Cenedese

Здоровье прежде всего!

Судорога на пальцах ног

Судороги пальцев ног. Причины и лечение в домашних условиях

Пальцы ног и стопы ежедневно воспринимают вес всего тела. Люди могут сильно сжимать их в тесной обуви или подвергать избыточному давлению во время спортивных тренировок. Эти и другие факторы вызывают судороги пальцев ног. Данный симптом является достаточно распространённой жалобой.

У одних людей судороги пальцев вызывают лишь незначительное чувство дискомфорта, у других — данная проблема проявляется настолько остро, что возникают серьёзные трудности при ходьбе.

Судороги пальцев ног могут развиваться по нескольким причинам. В большинстве случаев данный симптом возникает ненадолго и проходит без какого-либо лечения.

В текущей статье мы рассмотрим самые распространённые причины судорог пальцев ног, а также приведём доступные методы лечения и расскажем об уходе за стопами в домашних условиях.

Почему возникают судороги пальцев ног?

Напряжённые или слабые мышцы

Малоактивный образ жизни или неудобная обувь могут приводить к ослаблению или избыточному напряжению мышц

Движение стоп и пальцев ног обеспечивают несколько маленьких мышц. Напряжение в любой из них может вызывать спазмы и боль.

Иногда источником боли становятся соседние мышцы. Например, напряжение в лодыжке, то есть в области голеностопного сустава, может вызывать судороги в пальцах ног или в стопах.

К числу распространённых причин напряжения или ослабления мышц относится следующее:

  • новый вид физической активности;
  • ношение неудобной обуви;
  • сидячий образ жизни;
  • отсутствие разминки перед спортивной тренировкой.

Травмы мышц

Повреждения мышц или других тканей стоп, пальцев или голени могут вызывать судороги и болезненность пальцев ног.

Растяжение связок может обуславливать слабость и боль в пальцах ног. Надрывы мышц и сухожилий также способны приводить к развитию болезненных ощущений.

К числу распространённых причин мышечных травм относится следующее:

  • перенапряжение мышц, связок или сухожилий;
  • падение предметов на ногу или грубые столкновения с твёрдыми предметами;
  • слишком интенсивные спортивные тренировки.

Неудобная обувь

Высокие каблуки, слишком тесная или слишком свободная обувь, а также обувь с заострёнными носками — всё это может возлагать избыточное давление на пальцы ног и близлежащие участки стоп.

Это давление способно обуславливать судороги, особенно если пальцы вынуждены находиться в неправильном положении. Обувь, которая не подходит по размеру, также может приводить к повреждениям мышц.

Обезвоживание

Иногда обезвоживание провоцирует судороги мышц или чувство напряжения в ногах.

Это может происходить с большей вероятностью, если мышцы уже повреждены или перенапряжены, а также в тех случаях, когда тесная обувь сильно давит на пальцы.

Электролитный дисбаланс

Электролитный дисбаланс может вызывать спазмы и судороги мышц. Иногда данное состояние развивается под влиянием обезвоживания. В некоторых случаях за него ответственны другие медицинские проблемы, например тетания, которая развивается на фоне низкого уровня кальция.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног способен вызывать судороги ног и стоп в ночное время суток и мешать людям отходить в сон.

Примерно каждый третий человек, возраст которого превышает 50 лет, сталкивается с синдромом беспокойных ног. Ночные судороги в ногах также распространены у беременных женщин.

Причины данного состояния точно не установлены, да и в целом оно пока изучено плохо.

Невропатия

Невропатия характеризуется повреждением нервов. Она сопровождается болью, судорогами, чувством покалывания или онемением.

Распространённая причина повреждения нервов — неконтролируемый диабет. Люди, страдающие диабетической невропатией, часто сталкиваются с болью, мышечными спазмами, онемением, а также воспалениями на ногах и стопах.

Повреждение нервов могут вызывать и другие медицинские состояния, в том числе болезнь Паркинсона.

Плохое кровоснабжение

Когда в пальцы ног или стопы не поступает достаточное количество крови, в этой области тела могут развиваться спазмы. Продолжительное сидение со скрещёнными ногами и диабет — это факторы, которые могут ухудшать кровоснабжение в ногах и стопах.

Заболевания периферических артерий характеризуются тем, что артерии по всему телу сужаются, из-за чего приток крови к ногам может ослабевать. Данное состояние также способно обуславливать судороги пальцев.

Артрит

Артрит — это термин, которым в медицине описывается группа заболеваний, вызывающих воспаление в суставах. Некоторые люди воспринимают боль от артрита, как мышечные судороги.

Если человек сталкивается с болью в суставах пальцев ног или в других частях тела, например в запястьях или кистях рук, то эти симптомы могут указывать на артрит.

Дистония

Дистония — это симптом, а не заболевание. Данная проблема характеризуется непроизвольным сокращением или спазмами одной или нескольких мышц.

Ряд медицинских состояний, например болезнь Вильсона, рассеянный склероз, повреждения головного мозга и даже инсульт, могут вызывать дистонию.

Нарушение функции органов

Под влиянием проблем в различных органах может изменяться уровень электролитов. Иногда это вызывает плохое усвоение питательных веществ, повреждение мышц и нервов.

Нарушение функции органов может приводить к боли, судорогам и спазмам по всему телу. Людям, связанным с риском почечной и печёночной недостаточности, следует обращаться к врачу, если они наблюдают судороги мышц.

Инфекции

В редких случаях инфекции могут повреждать мышцы или вызывать нарушение работы нервной системы, обуславливая мышечные судороги.

Например, столбняк способен приводить к спазмам, хотя обычно они начинаются в животе или челюсти.

Методы домашнего ухода

Зачастую людям удаётся избавляться от незначительных мышечных травм и других причин временных судорог пальцев ног в домашних условиях.

При помощи лёгких упражнений можно устранять некоторые причины судорог пальцев ног

В таких случаях могут оказаться эффективными следующие методы лечения.

  • Разминки. Сгибайте и разгибайте пальцы ног на протяжении 5–10 минут. После этого разомните голеностопный сустав путём поочерёдного вращения стоп по часовой стрелке и против часовой стрелки. Эти упражнения также повторяйте от 5 до 10 минут.
  • Физическая активность. Лёгкая физическая активность, например ходьба, помогает укреплять мышцы ног, стоп и пальцев. В помощь также могут прийти специальные упражнения для мышц ног, стоп и пальцев. Поместите какой-либо предмет на пол, а затем попытайтесь поднять его пальцами.
  • Отдых, лёд, перевязывание и возвышение. Обеспечение покоя повреждённому участку тела, наложение на это место повязки, возвышение ноги и прикладывание к ней льда на 20 минут — все эти методы также помогают устранять симптомы при травмах нижних конечностей.
  • Тепло. Путём прикладывания тепла также можно лечить мышечные спазмы. Иногда дополнительное облегчение наступает после чередования тёплых грелок с пакетами со льдом.
  • Массаж. Массирование стоп, ног и лодыжек часто помогает в борьбе со спазмами. Начните лечение с лёгкого массажа и постепенно увеличивайте давление.
  • НПВС. Нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или аспирин, помогают облегчать боль, которая связана с мышечными травмами, артритом и другими проблемами, вызывающими судороги.

Домашние методы лечения также позволяют временно облегчать судороги пальцев, вызванные более серьёзными медицинскими состояниями, хотя следует понимать, что они не устраняют главную причину проблемы. Более того, некоторые заболевания при самолечении могут усугубляться. Если спазмы продолжатся дольше нескольких дней, то в такой ситуации лучше обратиться к врачу.

Профилактика

Риск развития судорог пальцев ног можно снизить при помощи следующих рекомендаций.

  • Регулярно занимайтесь спортом. Людям, которые связаны с малоподвижной трудовой деятельностью, не следует забывать о физической активности. Если человек продолжительное время работает за компьютерным столом, то ему нужно выполнять упражнения или хотя бы делать перерывы для ходьбы по помещению.
  • Носите удобную обувь. Ортопедическая обувь или обувь, которая предназначена для занятий определёнными видами спорта, помогает предотвращать травмы пальцев.
  • Разминайте мышцы пальцев и совершайте упражнения каждый день. Попробуйте йогу или пилатес для более интенсивных разминок.
  • Следите за здоровьем и лечите болезни. Вносите в свой образ жизни положительные изменения, которые рекомендует врач, и строго соблюдайте его медикаментозные предписания.

Когда следует увидеться с врачом?

В больницу необходимо обращаться если:

  • судороги вызывают боль, которая затрудняет ходьбу или другие функции;
  • судороги сопровождаются признаками инфекции, например лихорадкой, или видимыми травмами ног;
  • судороги возникают у человека, который страдает другими медицинскими проблемами, например диабетом или почечной недостаточностью;
  • судороги не ослабевают без лечения на протяжении недели;
  • стопы ног опухли или изменили свой цвет;
  • наблюдается онемение стоп.

Традиционное медицинское лечение

Для проверки на травмы врач может назначить рентгенологическое исследование

Выбор терапевтической стратегии при судорогах пальцев ног зависит от причины проблемы. Врач выполнит тщательный медицинский осмотр и может предложить рентгенологическое исследование, а также визуализированные диагностические процедуры для проверки пациента на травмы.

Если врач подозревает наличие заболеваний, он может порекомендовать анализ крови или другие экспертизы.

Курс лечения при судорогах ног может включать следующее:

  • лекарственные средства для управления хроническими заболеваниями, например диабетом или артритом;
  • изменение образа жизни, например соблюдение диеты с низким гликемическим индексом, при диабете;
  • операции для восстановления травмированных структур;
  • ортопедические вставки для обуви;
  • физиотерапию.

Судороги пальцев ног могут вызывать беспокойство, однако они представляют собой распространённую и далеко не в каждом случае серьёзную проблему. Судороги часто проходят без какого-либо лечения.

При судорогах, которые усиливаются или не ослабевают со временем, следует обращаться к врачу. Специалист способен обнаружить скрытую причину данного симптома и предложить эффективное лечение.

Сводит ступни ног: самые частые причины и методы лечения

Судороги в стопах ног наблюдаются хоть раз у каждого человека. Чаще всего подобный симптом развивается в ночное время, провоцируя сильные боли и онемение конечности.

Рассмотрим более подробно, почему сводит ступни ног, и как нужно бороться с данным отклонением взрослым людям и детям.

Причины

Судорога стопы может возникнуть по разным причинам. Чаще всего подобный признак развивается в таких случаях:

  1. Острая нехватка полезных микроэлементов, в частности, витамин группы В и магния. Выявить авитаминоз в организме достаточно просто. Для этого нужно сдать анализы крови. Развивается данное состояние при скудном рационе питания, беременности и частом соблюдении нерациональных диет.
  2. Сахарный диабет. Зачастую заболевание провоцирует резкую судорогу в обеих ногах. Случается подобное при падении уровня сахара в крови человека. Способствуют развитию судорог ступни при диабете неправильное питание и отказ от лечебной терапии.
  3. Сбой в работе щитовидной железы. В повышенной зоне риска при этом люди, имеющие генетическую предрасположенность к данным типам поражений.
  4. Сильное обезвоживание организма. Лечение судороги в стопах в таком случае очень простое. Человеку будет достаточно увеличить количество потребляемой жидкости.
  5. Варикоз и прочие болезни вен. Особенно опасными являются тромбы, хроническая форма венозной недостаточности и трофические язвы. Они могут провоцировать сильные судороги в стопе, которые потребуют длительной медикаментозной терапии.
  6. Частое использование обуви на высоком каблуке. Если человек пользуется подобной обувью на постоянной основе, это может приводить к мышечной усталости и судорогам в итоге.
  7. Гормональные скачки. Наблюдаться судороги стопы могут при повышенной выработке эстрогена, сбоях в менструальном цикле и трудностях при зачатии.
  8. Заболевания сердца. Патологии миокарда нередко сопровождаются нарушением кровообращения и хрупкостью сосудов. Это приводит к частым судорогам в конечностях, как в ночное время, так и днем.
  9. Повышенная физическая нагрузка на организм. Вследствие этого часто сталкиваются с судорогами спортсмены и люди, которые весь день проводят на ногах.

Внимание! Судороги стопы можно распознать по внезапно развившимся болезненным непроизвольным сокращениям конечностей. Локализуется судорожный синдром в пальцах, мышцах икр, бедрах или ступнях. Длительность приступа обычно составляет от нескольких секунд до минуты.

Диагностика

Если у человека наблюдаются судороги стопы, первоначально ему стоит обратиться к терапевту. После сбора анамнеза пациента и первичного осмотра специалист может назначить следующие исследования:

  • общие анализы крови и мочи;
  • анализ мочи по Нечипоренко;
  • анализ крови на уровень сахара;
  • УЗИ вен нижних конечностей;
  • анализы на гормоны (при подозрении на гормональный сбой);
  • анализы на выявление авитаминоза;
  • расширенный биохимический анализ крови.

Стоит знать! Состояние, при котором впервые сводит стопы, может повергнуть человека в шок. Очень важно при этом не паниковать, а приложить все усилия, чтобы возобновить кровообращение в конечности и подавить приступ.

Медикаментозная терапия

Лечение судороги стопы зависит от конкретной причины, вызвавшей данное состояние. Курс терапии подбирается индивидуально для каждого пациента.

Традиционно назначаются следующие группы медикаментов:

  1. Флебопротекторы (венотоники). Препараты направлены на повышение тонуса вен, а также снижение выраженности веноспецифических неприятных признаков.
  2. Витамины С и Р. Позволяют укрепить стенки сосудов и снижают их ломкость.
  3. Препараты для снижения уровня глюкозы (при подтвержденном сахарном диабете).
  4. Лекарства для нормализации функций миокарда.

Вспомогательные меры

При частых болезненных судорогах стоит пользоваться следующими «спасательными» кругами:

  1. Теплые ванночки для ног. В них можно добавлять соду, морскую соль, отвары лечебных трав. Длительность процедуры должна составлять не менее 15-ти минут.
  2. Массаж. Процедура помогает улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение. Дополнять массаж можно гимнастикой.
  3. Использование эластичного бинта. Он рекомендован всем пациентам, которые страдают венозной недостаточностью.

Сводит ступни у детей

Многие родители задаются вопросом о том, почему у ребенка сводит ступни ног. Чаще всего способствуют данному явлению следующие факторы:

  1. Быстрый рост.
  2. Нехватка кальция и магния в организме.
  3. Низкая температура помещения во время сна.
  4. Повышенная физическая нагрузка.

Чтобы справиться с судорогой у ребенка, стоит обеспечить ему тепло. При сильных сокращениях мышцы нужно растереть руками.

Очень важно пробуждать стремление детей к утренней зарядке и практике прогулок босиком по траве и гальке.

О чем еще нужно знать

Если у человека часто сводит ступни, специалисты рекомендуют не заниматься самолечением, а пройти полноценное обследование и вывить первопричину патологии. В некоторых случаях это помогает предотвратить опасные осложнения.

Важно придерживаться здорового питания и отказаться от вредных привычек. Это сможет свести к минимуму проявления судорог.

Более того, если человек склонен к судорогам, ему не рекомендуется купаться в открытых водоемах.

Профилактические меры

Снизить риск судорог ног помогут следующие простые рекомендации:

  1. Внимательно подходить к подбору обуви. Она должна быть не слишком тесной, иметь устойчивую подошву.
  2. Сбалансировано питаться. Рацион должен быть насыщен полезными микроэлементами и витаминами.
  3. Избегать переохлаждений.
  4. Вовремя лечить те заболевания, которые способны вызвать судороги в конечностях.
  5. Должное внимание уделять образу жизни и спорту. В то же время, не стоит оказывать на организм чрезмерные нагрузки.
  6. При стоячей работе, когда в течение дня человек постоянно находиться на ногах, ему важно находить время для легких разминок.
  7. Регулярно проходить профилактический осмотр у врача и сдавать анализы. Это поможет вовремя выявить скрытые заболевания.

Судороги в пальцах ног являются мышечными спазмами, которые возникают произвольно. Обычно они появляются ночью, во время сна или в утренние часы, когда мышцы расслаблены. Причины многообразны, но суть всех провоцирующих факторов имеет единый механизм действия, о котором расскажет специалист.

Мнение специалиста!

Каждое мышечное волокно сокращается из-за изменения слабого электрического потенциала между калием и натрием, входящих в состав клеток. Состояния, когда сводит пальцы ног судорогой, возникают из-за недостатка в организме калия, кальция, магния и железа. Эти вещества находятся в постоянной взаимосвязи, и порой нехватка одного элемента влечёт за собой нехватку другого.

Судороги в пальцах на ногах

Физиологические факторы

Недостаток микроэлементов в организме возникает под действием различных факторов – они могут быть центрального или периферического происхождения. В первом случае возникают дефицитные состояния, ограничивающие поступление полезных веществ с пищей или их усвоение в кишечнике. Причины периферического генеза возникают при расстройстве кровообращения, насыщаемости крови или иннервации, из-за которых полезные минералы не проникают в клетку.

Физиологические причины судорог пальцев ног:

  • Частые стрессы – нервная система контролирует деятельность всех органов и систем, обеспечивающих жизнедеятельность организма. При нарушении её работы возникают сбои, приводящие к расстройству кровообращения и трофики на клеточном уровне. Постепенно может возникать онемение и судороги в пальцах ног;
  • Несбалансированное питание – в данном случае очень опасны неграмотно подобранные диеты. Если стол не содержит достаточного количества витаминов и минеральных веществ, появление судорог пальцев ног не избежать;
  • Обезвоживание – вода растворяет в себе многие полезные элементы, в том числе и участвующие в нервно-мышечной проводимости. При её недостатке пальцы ног иногда немеют, появляются судороги;
  • Вынашивание малыша – многие женщины часто жалуются на то, как сводит ступни ног и пальцы при беременности. В этот период возникает повышенная потребность в витаминах и минералах, нередко отмечаются дефицитные состояния и развитие неврологии, когда матка сдавливает нервные окончания. В последнем случае может быть правая или левая локализация судорог;
  • Малоподвижный образ жизни – при данном состоянии возникает дряблость мышц, снижается их тонус, возникают расстройства кровообращения. Постепенно появляются судороги пальцев, носящие эпизодический характер;
  • Высокие силовые нагрузки – избыток физической активности может быть и вреден. Повышенные нагрузки требуют хорошего питания, но если оно не сбалансированно – возникновение потери чувствительности и судорог в пальцах ног вполне ожидаемо;

Физиологические факторы, провоцирующие судороги в пальцах ног

  • Тесная обувь – сдавливание мышц является фактором риска появления судорог на подошве, мизинце или большом пальце стопы. Если туфли или кроссовки подобраны не по размеру, возникает перекрытие артерий и вен, местный застой крови и непроизвольные мышечные сокращения;
  • Алкоголь – у лиц, систематически употребляющих спиртные напитки, часто возникают периферические расстройства неврологического характера. Механизм прост – в крови накапливаются токсины и шлаки, провоцируя расстройства сокращения мышечных волокон;
  • Переохлаждение – низкие температуры негативно сказываются на работе мышц. Если ваша обувь не сохраняет тепло в холодное время года, появление судорог пальцев ног можно считать серьёзным признаком переохлаждения;
  • Лекарства – если свело пальцы на ногах после приёма некоторых средств, почитайте инструкцию, поскольку у некоторых препаратов данный симптом обозначен в списке побочных эффектов.

На заметку!

При данных состояниях не только поражаются пальцы, но и возникают судороги стоп, сводит икры. Причина кроется в системном заболевании обычно системное, поэтому часто требуется комплексное лечение.

Патологические причины

Недостаток полезных минералов может быть вызван хроническими заболеваниями – эти состояния могут спровоцировать судороги. Иногда причина неврологическая, связана с расстройством иннервации, которая отражается на сосудах.

Список заболеваний, провоцирующих судороги:

  • Ожирение – причина судорог заключается в нарушении обмена веществ, сопровождающих патологию;
  • Травмы позвоночника – способствуют сдавливанию нервов, которые иннервируют ноги, пальцы;
  • Заболевания суставов – при этих состояниях судороги возникают из-за местных трофических расстройств рядом расположенных мышц. При локализации воспаления в области стопы риск непроизвольных сокращений в пальцах возрастает;
  • Болезни сосудов – варикоз, тромбозы и тромбофлебиты. Эти состояния нарушают кровообращение в ногах, повышая риск появления судорог;
  • Кровоизлияние в мозг – нередко после инсульта больные жалуются на появление судорог. Причиной следует считать гибель нейронов коры мозга, которая регулирует мышечные сокращения;
  • Плоскостопие – способствует сдавливанию сосудов, которые несут кровь к пальцам ног. Эпизодически развиваются местные трофические расстройства, появляются судороги.

Для выявления болезней, из-за которых регистрируются онемения и судороги в пальцах требуется проведение соответствующей диагностики.

Патологические причины развития судорог пальцев

Группы риска

Клиницисты выделяют группы пациентов, имеющих предрасположенность к развитию судорог в пальцах ног. К ним относятся:

  • Беременные и подростки;
  • Спортсмены;
  • Люди, ведущие малоподвижный образ жизни;
  • Лица, страдающие хроническими заболеваниями;
  • Курильщики и алкоголики.

Внимание!

Если человек в списке – это не означает, что патология обязательно появится, но желательно проводить соответствующую профилактику.

Группы риска развития судорог

Роль калия, кальция, магния

Опорно-двигательный аппарат не сможет нормально функционировать без кальция, кроме того, этот элемент входит в состав крови и мышц, и его недостаток становится причиной различных патологий.

Длительная гипокальциемия приводит к появлению тахикардии и судорог, а чтобы кальций нормально усваивался, ему нужно достаточное количество витамина D. Калий несёт ответственность за состояние сердечнососудистой системы, и организм всегда сигнализирует о его недостатке обильным потоотделением.

Магний позволяет мышцам нормально расслабляться и сокращаться, его дефицит испытывают лица, злоупотребляющие алкоголем, а также больные сахарным диабетом и некоторыми заболеваниями органов ЖКТ. Если баланс данных элементов в организме нарушен, то нужно предпринять все необходимые действия для его восстановления.

Сопутствующая симптоматика

Клиническая картина представлена симптомами, которые возникают на фоне дефицитных состояний магния, кальция, калия и железа. Для неё характерно:

  • Наличие слабости, упадка сил;
  • Возникновение тревожности и раздражительности;
  • Появление боли, дискомфорта, при котором подошвы «тянет», пальцы немеют;
  • Выпадение волос, ломкость ногтей;
  • Может отмечаться потливость, расстройство работы внутренних органов.

Степень выраженности симптомов у каждого больного индивидуальна, у некоторых пациентов их может не быть вообще. При наличии конкретной патологии (артрит, варикоз, инсульт) симптоматика может дополняться признаками данного заболевания.

Заболевания

Некоторые люди обращаются с данной проблемой в поликлинику, поскольку судороги у них появляются часто и не связаны с перегрузками или обезвоживанием. Для назначения правильного лечения врачу надо выяснить, почему это происходит. Данное явлением может быть симптомом патологии, из-за чего и наблюдается нарушение кровоснабжения конечностей.

Судорога появляется по причине:

  • гиповитаминоза, обычно при нехватке витаминов D и B;
  • почечной недостаточности, которая приводит к потери с мочой нужных микроэлементов;
  • сахарного диабета, который вызывает снижение уровня глюкозы;
  • остеохондроза и остальных патологий позвоночника, из-за чего наблюдается онемение стоп и судорог;
  • варикоза ног;
  • атеросклероза сосудов;
  • плоскостопия, патологий нервной системы;
  • артрита пальцев ног или подагры.

Если есть данные патологии, то не стоит устранять внешние проявления судороги. Лишь лечение основного недуга позволит избавиться от неприятного симптома.

Для определения причины судорог необходимо обратиться к лечащему врачу для прохождения обследования. Рекомендуется консультация терапевта, после чего доктор перенаправит вас к нужному специалисту, в зависимости от предполагаемого заболевания.

Для подтверждения диагноза показаны следующие методы:

  • Рентген и КТ (компьютерная томография) ног – помогают выявить признаки поражения костей и суставов. Исследование можно дополнить введением контрастного вещества, которое покажет состояние сосудов;
  • УЗИ (ультразвуковое исследование) и МРТ (магнитно-резонансная томография) – для обследования мягких тканей;
  • Анализы крови – покажут анемию и другие дефицитные состояния, наличие воспаления.

Грамотная диагностика – первый шаг к тому, чтобы избавиться от судороги в пальцах ног. После её проведения доктор назначит необходимое лечение.

Диагностика причин судорог

Малоподвижная жизнь

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, больше остальных знакомы со спазмом мышц. Особенно часто этот симптом появляется в стопах. Ведь для нормального функционирования мышц, им нужна регулярная нагрузка. А без движения происходит атрофирование мышечных волокон, укорачивание связок, со временем утрачивается их эластичность.

Улучшение кровоснабжения стоп происходит во время активной работы мышц. В состоянии покоя происходит его замедление, поэтому клеткам поступает мало минеральных веществ. По этой причине часто сводит стопы судорогой именно по ночам.

Лечение

Рассмотрим способы терапии. Что делать, если сводит пальцы на ногах – для устранения симптома показаны следующие лекарства:

  • Обезболивающие (Найз-гель, Диклофенак) – необходимы для снятия боли, которая возникает после судорог. Лучше всего применять мази или гели, поскольку они имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов;
  • Препараты с калием, кальцием и магнием (Аспаркам, Панангин, Кальций-D3, Магний В6) – восстановят уровень необходимых микроэлементов, воздействуют непосредственно на причину.

При наличии конкретной болезни, врач дополнит схему лечения нужными лекарствами – противоревматическими, кроверазжижающими, ноотропами.

Важно!

При лечении судорог пальцев ног противосудорожные препараты категорически противопоказаны, поскольку выписываются для лечения эпилепсии. При данном заболевании причиной является поражение головного мозга – для лечения спастических сокращений мышц эти препараты не только бесполезны, но могут и навредить.

Почему сводит именно пальцы

Такой мышечный спазм может возникнуть в любой части тела. Но в основном сводит судорогой пальцы ног. Связано это с их удаленным расположением. Ведь здесь чаще всего нарушается кровообращение, а проведение нервных импульсов от мозга может нарушаться. При этом возникают судороги в икрах ног, стопах или пальцах. Сводить может один палец или весь передний отдел стопы, на одной ноге или на обоих.

Кроме того, именно конечности подвергаются самым большим физически нагрузкам. При передвижении на них приходится весь вес человеческого тела. Занятия спортом, длительное пребывание на ногах – все это вызывает перенапряжение мышц. Стопы могут подвергаться также неблагоприятному действию тесной обуви. Она может нарушать кровообращение или из-за неправильного распределения нагрузки приводить к спазмам.

Помощь в домашних условиях

Если судороги беспокоят постоянно, а возможность посещения врача отсутствует – можно выполнять определённые действия по их устранению и дома. Данная терапия включает:

  • Приём препаратов с калием, кальцием, магнием или железом;
  • Попросите родных и близких делать вам массаж ступней перед сном;
  • Ежедневно в вечернее время показаны тёплые ванночки для снятия мышечного напряжения.

В момент приступа хорошо себя зарекомендовали некоторые методы народной медицины – втирание в стопу горчицы, яблочного уксуса или водки. Данные действия являются частью первой помощи при внезапном появлении судорог.

Лечение судорог пальцев

Отвар имбиря и корицы от судорог

Многие люди, которых беспокоят судороги, положительно отзываются об отваре имбиря с корицей. Компоненты напитка расслабляют мускулатуру, усиливают кровообращение и снижают риск развития спазмов.

Для приготовления отвара Вам понадобятся:

  • тертый корень имбиря – 3 ч. л.;
  • корица – 1 ч. л.
  • 250 мл кипятка.

Приготовление отвара:

  1. Залейте имбирь с корицей кипятком.
  2. Оставьте настаиваться средство на 2 – 3 часа.
  3. Пейте настойку ежедневно перед сном.
  4. Если вам не нравится вкус напитка, добавьте в него 1 ч. л. меда.

Для предотвращения появления судорог в пальцах ног рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • Диета – исключите из рациона жирную и копчёную пищу, ограничьте приём соли. Желательно кушать нежирные сорта мяса и рыбы, выпивать не менее 2-х литров жидкости в сутки;
  • Гимнастика – позволит восстановить работу мышц и снизить вероятность появления судорог к минимуму. Полезны упражнения на разработку мускулатуры проблемной зоны: плавание, ходьба на цыпочках, бег трусцой. Нагрузки должны быть плавными, постепенными и размеренными;
  • Массаж – возьмите за правило делать разминку стоп ежедневно. При отсутствии партнёра можно обратиться к специалисту;
  • Контрастный душ – его лучше принимать в вечернее время, после рабочего дня. Умеренный перепад температур восстановит кровообращение в ногах, снимет усталость и дискомфорт;
  • Обувь – подберите туфли согласно размеру вашей ноги. Желательно использовать изделия из натуральных материалов, которые сохраняют тепло и позволяют коже «дышать»;
  • Избегайте стрессов – исключение этого причинного фактора позволит не только устранить судороги, но и избавит вас от многих хронических заболеваний.

При необходимости рекомендуется посещение врача. Соблюдение мер профилактики способствует предотвращению рецидивов болезни, укрепляет организм, повышая показатели здоровья.

Судороги пальцев ног являются следствием местных и системных расстройств. Для устранения симптома обратитесь к врачу, пройдите инструментальное обследование. Основой лечения являются препараты, восполняющие дефицит микроэлементов и симптоматическая терапия.

Судороги пальцев ног во время беременности

Подобное явление – не редкость, и в роли провокатора в большинстве случаев выступает дефицит обозначенных выше элементов. Недостаток макроэлементов в организме объясняется повышенными потребностями в них будущего ребёнка.

Токсикоз, досаждающий беременным женщинам в первом триместре, также вносит свою лепту. Курящие и пьющие кофе беременные женщины страдают от судорог пальцев чаще тех, кто не курит, и хотя бы пытается обеспечить себе правильное питание.

При беременности следует избегать резкого снижения/повышения уровня глюкозы в крови, именно поэтому специалисты рекомендуют питаться дробно. Выраженная анемия также приводит к появлению судорог пальцев, равно как и варикоз.

Беременным женщинам крайне не рекомендуется злоупотреблять мочегонными средствами, так как это является причиной вымывания из организма необходимых макроэлементов, которых и так будущей маме не хватает.

Сводит большой палец на правой ноге. Почему может сводить пальцы на ногах

Судороги пальцев ног вызывают очень неприятные ощущения. При их частом появлении необходимо обязательно обратиться к врачу, так как этот симптом может указывать на развитие серьезных болезней в организме. Часто судороги вызывают сильнейшие боли, причем спазм может сильнее всего сводить область большого и указательного пальцев, а может равномерно влиять на все. Чтобы избавиться от судорог, потребуется определить их причины и бороться уже с ними. А точно выявить, какой из возможных неблагоприятных факторов вызывает судорожные спазмы, может только врач.

Причины возникновения

Некоторые нарушения в организме человека могут вызывать судороги пальцев практически в любой части тела, если они являются основной причиной судорог, то во время приступа может сводить икры, концы пальцев ног или их полностью, свод ступней — эти части тела чаще всего подвергаются судорогам. Но есть и специфические для пальцев ног причины, которые сказываются именно на состоянии этой части тела, поэтому и не вызывают судорог в других областях.

Причины, которые с наибольшей вероятностью могут вызывать появление судорог, таковы:

  • Нехватка необходимых организму микроэлементов. Если магний, кальций, калий или железо организм получает в недостаточном количестве, то нарушается работа нервных волокон. К такому дефициту может привести неправильное питание или прием некоторых лекарственных препаратов.
  • Беременность. В организме женщины в этот период большое количество микроэлементов уходит на формирование плода, это также приводит к их дефициту.
  • Нерациональное питание. Часто это связано с соблюдением диет.
  • Сильный стресс и обильное потоотделение.
  • Недостаток витамина D.
  • Повышенные нагрузки на ноги. При интенсивных физических тренировках или длительном пребывании в положении стоя ноги перенапрягаются, что и приводит к судорогам.
  • Радикулит, плоскостопие, варикоз.
  • Переохлаждение.
  • Избыточная масса тела.
  • Ношение обуви на высоком каблуке или слишком узкой.
  • Частое получение травм ног.

Если судороги сопровождаются онемением кончиков пальцев ног и болями, то, скорее всего, такими симптомами проявляется артроз или артрит суставов

К более редким, но возможным причинам также относится отравление, инфекционные болезни, нарушение периферического кровообращения.

Как снять боль при приступе

Для быстрого устранения интенсивной боли, вызванной судорожным спазмом, необходимо приложить к пальцам что-то холодное или встать на прохладную поверхность. При наличии такой возможности можно делать прохладные ванночки для стопы. После этого нужно прилечь в таком положении, чтобы стопы находились немного выше остального тела. Эти действия поспособствуют снижению болевого синдрома благодаря оттоку крови от сведенных пальцев.

При частых судорогах пальцев рекомендуется проводить их массаж и тянуть их на себя

Можно слегка пощипать кожу или несильно уколоть ее чем-то острым. В рационе человека, часто страдающего от судорог, обязательно должны быть такие продукты: овощи и фрукты, мед, орехи, творог.

Первая помощь во время приступа

При судорожном спазме человек, как правило, ощущает достаточно сильные боли. Поэтому очень важно знать, какими методами можно справить с приступом. Особенно важно уметь сориентироваться в том случае, если приступ начался во время плавания, что случается достаточно часто в прохладной воде.

Можно предпринять следующие меры, чтобы избавиться от приступа судороги пальцев как можно быстрее:

  1. Уколоть ногу чем-то острым. Если человек знает, что у него может свести пальцы ног судорогой, ему стоит приколоть к купальному костюму булавку для этих целей.
  2. Если судорога возникла не во время плавания, то необходимо встать и пройтись босиком по полу. Это стоит сделать даже при сильных болевых ощущениях.
  3. Пальцы нужно растереть. Мышцы, сведенные судорогой, нужно хорошо размять, поэтому при растирании требуется надавливать на нее достаточно сильно.
  4. Желательно пить достаточно количество жидкости. Лучше всего, если это будет минеральная вода, содержащая соли.
  5. Если приступ прошел, а боль в ноге сохраняется, необходимо наложить на нее повязку из эластичного бинта.

Комплексное лечение

Чтобы назначить адекватное лечение, необходимо посетить врача. После обследования для пациента будет составлен индивидуальный план лечения.

Для диагностики может потребоваться проведение УЗИ, анализ крови

Как правило, комплексная терапия включает такие назначения:

  1. Диета. Больному рекомендуется следить за своим рационом, чтобы в нем было достаточно продуктов, обеспечивающих восполнение микроэлементов, которые в дефиците.
  2. Прием комплекса витаминов и минералов.
  3. Средства для наружного лечения. Достаточно часто больному требуется использование кремов и мазей, способствующих укреплению стенок сосудов. Хороший результат обеспечивают средства на основе конского каштана.
  4. Ванночки для ног. Для расслабления напряженных мышц рекомендуется вечером принимать расслабляющие ванночки с теплой водой, особенно если ступни часто немеют. Такие процедуры могут не только улучшить самочувствие человека, но и положительно отразиться на его психоэмоциональном состоянии.

Противосудорожные средства народной медицины

Хороший результат в качестве дополнительного лечения может дать применение лекарств, приготовленных по рецептам народной медицины.

Лечение в обязательном порядке должно быть одобрено врачом, так как в противном случае оно иногда бывает скорее вредным, чем полезным

К наиболее действенным и популярным народным средствам относятся:

  1. Лимонный сок. Им необходимо смазывать ноги на протяжение 14 дней утром и вечером.
  2. Лавровый лист . Высушенные листы необходимо залить нерафинированным подсолнечным маслом. На 50 г сухой части потребуется 200 мл жидкости. Средство должно настаиваться 14 дней, далее его процеживают и используют для смазывания пальцев ног, которые сводит судорогами.
  3. Чистотел. Это растение очень эффективно при лечении самых разных болезней человеческого организма, но использовать его необходимо с осторожностью, так как чистотел ядовит. Из измельченных свежих стеблей и листьев растения необходимо отжать сок и смешать его с вазелином в пропорции 1:2. Полученную мазь используют две недели, нанося на пальцы ног, которые часто сводит судорогами, перед сном, чтобы по ночам не случалось приступов.
  4. Настойка тысячелистника и чабреца. Нужно взять сухие травы по 20 г и 10 г соответственно. Травы смешивают и заливают водкой (200 мл). После этого средство оставляют настаиваться на 10 дней, в течение которых емкость с настойкой нельзя встряхивать. Настойку применяют, когда судорогой сводит пальцы. Сведенные пальцы нужно натереть лекарством, лечь под теплое одеяло и провести так в спокойствии некоторое время, пока приступ полностью не отступит.
  5. Дрожжи. Это средство отлично помогает повысить содержание в организме уровня калия. Из дрожжей готовят лекарственный напиток. Сначала необходимо заготовить сухари из ржаного хлеба, которые заливают кипятком и оставляют на 4 часа. После процеживания напитка в него добавляют дрожжи. После этого напиток оставляют на 6-8 часов, чтобы он перебродил. После этого средство ставят в холодильник. Для улучшения его вкуса можно по желанию добавить сахар или мед. Пить лекарство нужно по 100 мл перед приемом пищи.
  6. Луковая шелуха. Для приготовления настоя из шелухи лука необходимо ее залить кипятком и оставить на 10 минут. Принимать лекарство следует перед сном, если пить его регулярно, то можно избавиться от частых судорог.
  7. Цветки ромашки. Сухую лекарственную траву (15 г) нужно залить кипятком (2 стакана). Настаиваться средство должно 40 минут. Принимают его между приемами пищи, средство дает наилучший результат, если есть печеную картошку перед его применением и после.
  8. Изюм. Можно приготовить из изюма своеобразный чай. Сначала изюм заливают кипятком и оставляют настаиваться на 12 часов. После этого пить его можно практически в любое время и в любых количествах. Также полезно есть сами ягоды.

Почему появляются судороги пальцев ног, в каждом отдельном случае может сказать только врач. Также нельзя самостоятельно назначать себе лечение. Но бороться с неприятными явлениями вполне возможно. А при условии комплексного подхода и использования исключительно тех средств, которые одобрил лечащий врач, гарантирован положительный результат.

Судороги пальцев ног — это неприятное ощущение, знакомое многим. Судороги возникают внезапно и сопровождаются острой болью. Болевые ощущения проходят в течение нескольких минут, но чувство дискомфорта еще некоторое время будет присутствовать. Частые судороги могут свидетельствовать о серьезных патологических процессах, происходящих в организме, поэтому при появлении частых судорог пальцев ног рекомендуется обратиться к профильному врачу.

Почему бывают судороги?

Судорога — это приступообразное непроизвольное сокращение мышц, которое сопровождается сильной болью. Чаще всего судороги возникают в икроножных мышцах, но могут наблюдаться в ступнях или пальцах. Такое проявление человеческого организма не имеет возрастных ограничений, но чаще всего судороги пальцев на ногах возникают у людей среднего и старшего возраста.

К распространенным причинам судорог в пальцах ног относят: нехватку микроэлементов, избыток физических нагрузок на ноги, переохлаждение. Недостаток кальция, магния и калия в организме может быть вызван приемом некоторых лекарственных препаратов, замедляющих усвоение микроэлементов. Вызвать нехватку минеральных веществ в организме способны строгие диеты с высоким содержанием белка.

Нехватка витамина D тоже может вызывать судороги пальцев ног. Дефицит необходимых веществ наблюдается у беременных женщин по причине того, что их организм для нормального развития плода расходует их в большем количестве, чем до беременности. Постоянная напряженность мышц при сильных физических нагрузках или во время занятий спортом приводит к тому, что мышцы недостаточно расслабляются или не успевают это сделать.

Та область ноги, на которую приходится максимальная нагрузка, подвергается самопроизвольному сокращению мышцы. Еще одна причина, почему сводит судорогой пальцы ног, как правило, характерна только для женщин. Она заключается в ношении неудобной обуви (узкой или на высоком каблуке). После долгого пребывания на холоде нарушается нормальный процесс циркуляции крови в конечностях, что тоже способствует возникновению самопроизвольного сокращения мышц.

Если судорога постоянно сводит ступни или , рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, чтобы выяснить истинные причины такого состояния. Кроме вышеперечисленных факторов, существуют и другие причины возникновения судорог:

  • скрытые или старые травмы ног;
  • варикозное расширение вен;
  • венозные и неврологические расстройства;
  • радикулит;
  • плоскостопие;
  • обезвоживание;
  • нарушение электролитного баланса в организме;
  • нарушение функций центральной нервной системы;
  • диабет;
  • заболевания щитовидной железы;
  • опухоль мозга.

Стоит отметить, что спазмы рук могут возникать практически по тем же причинам, что и судороги пальцев ног. Во время диагностики уделяется также внимание тому, проявляются ли у больного мышечные спазмы в других местах, кроме рук и ног.

Как их лечить?

Кроме того, что судорога сопровождается сильной болью, человек не способен в этот момент самостоятельно и полноценно контролировать конечность, которую свело. Такое сокращение мышц, кроме болезненности, может стать опасным для жизни. К примеру, если судорога свела ногу во время купания в открытом водоеме или бассейне, то без оказания соответствующей помощи извне человек может утонуть.

На тот случай, если никого не будет рядом в момент приступа, необходимо знать, как снять судорогу в пальцах самостоятельно и быстро. Для этого необходимо уколоть палец на ноге острым предметом. По этой причине люди, которые знают, что склонны к возникновению самопроизвольного сокращения мышц ног или рук, на время купания пристегивают к купальнику английскую булавку.

Если судорога сводит пальцы, а необходимости в экстренной помощи нет, то в такой ситуации рекомендуется, несмотря на боль, встать и пройтись босыми ногами по твердой и холодной поверхности. Чтобы улучшить процесс кровоснабжения, рекомендуется воспользоваться горчичным маслом. Следует растереть им ногу.

Если судорога прошла, но мышцы стопы продолжают болеть, рекомендуется наложить эластичную бинтовую повязку. Чтобы избавиться от судорог, необходимо найти причину их возникновения. Лечение будет зависеть от полученных результатов анализов. Если в организме наблюдается нехватка микроэлементов, то их возможно восполнить. Для этого необходимо соответствующим образом скорректировать свой рацион.

В первую очередь следует снизить количество употребляемого сахара и кофе, а также отказаться от вредных привычек. Включить в рацион продукты, богатые магнием и кальцием. Многие специалисты в области медицины придерживаются мнения, что если причина судорог не имеет серьезной патологической основы, то ее устранение изначально рекомендуется проводить без использования медикаментозных средств.

Врачи советуют ежедневно выполнять специальные гимнастические упражнения, направленные на улучшение кровоснабжения верхних и нижних конечностей.

У многих людей сводит пальцы на ногах, причины этого явления многочисленны. Судороги доставляют сильнейший дискомфорт, как правило, они появляются внезапно. Приступообразное состояние возникает из-за того, что мышечная ткань начинает сокращаться, и это приводит к появлению резкой боли.

Почему появляются судороги?

Такие состояния возникают в результате определенных клеточных реакций. Мышечная ткань содержит клетки с механическим зарядом. Стопы состоят из клеток, покрытых калием и натрием. Благодаря специальным процессам в организме поддерживается оптимальное соотношение калия и натрия. Если заряд ослабевает (в основном из-за нервных импульсов), происходит активизация ионов калия и в таком случае сводит ступни.

Причины такого явления:

  1. 1. Судороги пальцев часто появляются из-за переохлаждения, обезвоживания организма.
  2. 2. Причиной неприятного явления может быть мышечная усталость.
  3. 3. На ногах сводит пальцы из-за того, что человек ведет малоподвижный образ жизни.
  4. 4. Приступообразное состояние может возникать при нарушении кровообращения в венах.
  5. 5. Неправильный подбор медикаментов.
  6. 6. У беременных тоже сводит пальцы ног, что бывает связано с гормональным дисбалансом. Во избежание такой проблемы нужно правильно питаться, носить удобную обувь.

Когда у человека, который ведет малоподвижный образ жизни, сводит стопы судорогой, волокна, располагающиеся на пальцах, атрофируются, появляется боль в стопах и пальцах ног. Почему сводит пальцы на ногах? Причиной может быть перенапряжение мышц: если они испытывают сильную нагрузку, возникают судороги. Болевые ощущения в стопах часто появляются по причине усталости. Организму может не хватать воды или солей. Важно подбирать качественную обувь: не следует носить ту, которая сдавливает стопы. Лучше надевать обувь на низкой платформе: так вы сможете наладить кровообращение в венах и обеспечить профилактику плоскостопия. Если человек носит неудобные туфли, отдельные мышцы испытывают нагрузку, в результате чего появляется судорога.

Это неприятное явление может возникнуть из-за нехватки микроэлементов. При авитаминозе пальцы на ногах будет сводить в ночное время. Неправильное питание приводит к тому, что организм начинает испытывать нехватку витаминов, это отражается на кровообращении. Если кровеносным сосудам недостает калия, в мышцы не поступает электрический импульс. Из-за такой проблемы могут возникнуть заболевания печени и почек. При дефиците этого микроэлемента происходит онемение мышечной ткани, при нехватке магния мышцы не могут расслабляться.

Иногда боль возникает в самом неожиданном месте и по совершенно непонятной причине. Как раз к таковым неприятным ощущениям относят судороги, которые могут локализоваться в икрах, стопах и прочих участках тела. О такой боли обычно говорят в народе «ногу свело», и этот симптом может развиться в совершенно неподходящий момент. Что же делать при его появлении? И к какому врачу нужно обращаться при систематическом возникновении судорог? Давайте уточним, как помочь самому себе, если свело палец на ноге, что делать при таком недомогании.

Довольно часто ощущение сведенного пальца возникает в том случае, если нога какое-то время находится неподвижно в неудобном положении. В такой ситуации для того чтобы облегчить неприятную симптоматику нужно просто пошевелить ногой. Уже буквально через пять минут судорога должна пройти.

Как показывает практика, подобная симптоматика частенько наблюдается у тех людей, которые вынуждены переносить значительные нагрузки. Постоянное и длительное напряжение на ноги может приводить к возникновению судорог, в том числе и в небольших группах мышц. Так подобная неприятность может частенько развиваться у бегунов либо у футболистов, а также у танцоров и людей, занимающихся балетом. В случае с балеринами дело обстоит еще сложнее, в этом случае пальцы может сводить не только из-за нагрузок, но и из-за продолжительного ношения пуантов, которые неудобны для ноги и переносят весь вес конечности на пальцы. У танцоров, кстати, тоже на обуви находятся зауженные носы, по этой причине ноги страдают. Чтобы несколько уменьшить выраженность неприятной симптоматики в таких ситуациях необходимо проводить систематические массажи ступней, стараться максимально возможное количество времени ходить без обуви и отдыхать, подняв ноги повыше. На пользу пойдут также теплые расслабляющие ванночки.

Даже самые обыкновенные люди могут столкнуться с судорогами в пальцах ног по причине использования не сильно удачной или некачественной обуви. Ведь слишком тесные и узкие колодки способствуют передавливанию нервных окончаний в пальцах. Известно, что когда на пике моды были остроносые туфельки лодочки, огромное количество людей систематически обращалось к врачам с жалобой на судороги в ногах. Предупредить подобное нарушение очень просто – нужно просто носить удобную и высококачественную обувь, а модельные туфли использовать крайне редко и в течение непродолжительного времени.

Если вы пересмотрели свой образ жизни и обувь, а приступы судорог в пальцах ног так и не проходят, стоит записаться к врачу. Для начала можно заглянуть к терапевту, также может понадобиться дополнительная консультация невропатолога, ревматолога или эндокринолога.

Как показывает практика, чаще всего патологическое сведение пальцев ног объясняется нехваткой в организме определенных питательных веществ, к примеру, магния, калия либо кальция. Скорректировать такое нарушение довольно просто: при помощи курсового приема поливитаминных средств. Но в некоторых случаях дефицит перечисленных минералов объясняется развитием каких-то заболеваний, что требует дополнительной диагностики и коррекции.

Среди возможных патологических причин возникновения судорог в пальцах ног можно выделить развитие ревматоидного артрита, полиневропатии, сахарного диабета, гипертонии, туннельного синдрома, микроинсульта и рассеянного склероза. Кроме того такая неприятная симптоматика может объясняться сосудистыми патологиями, вегетососудистой дистонией, остеопорозом либо позвоночной грыжей. Каждое из перечисленных состояний требует направленного лечения под присмотром квалифицированного специалиста.

Также медики отмечают, что изредка судороги возникают как побочный эффект от потребления определенных медикаментов, к примеру, для коррекции астмы.

Как помочь себе если палец на палец на ноге, что делать с ними ?

Приступ судорог частенько возникает внезапно, к примеру, ночью во время сна либо непосредственно во время выполнения какой-то деятельности, в том числе и при езде за рулем или при плавании в бассейне или открытом водоеме. Поэтому крайне важно правильно среагировать на развитие неприятной симптоматики. Ни в коем случае нельзя паниковать.

Если судорога возникла во время сна, попробуйте сесть на постели, опустить ноги вниз и подняться. Лучше всего постоять на прохладном полу. Спустя несколько секунд должна восстановиться нормальная чувствительность ног.

Если приступ произошел совсем не вовремя, попробуйте потянуть ногу носком на себя – максимально сильно. Пятка при этом наоборот оттопыривается назад. Замрите в таком отведении на некоторое время, судорога должна отступить.

Некоторые специалисты советуют уколоть онемевшую кожу булавкой либо иголкой. После следует помассировать ступни и пальцы мягкими, но интенсивными движениями, далее похлопать их, чтобы разогнать кровь. Если у вас есть возможность, положите ноги под углом примерно в 60 градусов, чтобы обеспечить полноценный отток крови и предупредить повторное возникновение судорог.

Изменения в рационе

Чтобы насытить организм калием, включите в свое повседневное меню бананы, сухофрукты, апельсины, грибы, различную зелень, орешки, самые разные овощи и фрукты. В качестве источника магния стоит есть отруби, пророщенную пшеницу и орехи, а для получения достаточного количества кальция – молокопродукты, бобовые, шпинат, миндаль, капусту, сыры твердых сортов и пр.

При систематическом возникновении судорог в пальцах ног не лишним будет проконсультироваться с врачом.

Сложно найти человека, который бы ни разу не чувствовал, как судорога сводит ногу, такое неприятное ощущение может застать в самый неподходящий момент. У кого-то проблемы возникают со всей ногой, у других сводит пальцы на ногах, причины этой неприятной ситуации могут быть разные, поэтому важно добраться до истины и по возможности решить проблему.

Причины

Наверняка многие в своей жизни задавались вопросом: почему сводит пальцы на ногах? На самом деле причин достаточно много, их даже принято делить на две условные группы: первичные и вторичные.

Зачастую первые неприятные ощущения появляются настолько внезапно, что приводят в тупик человека, когда он пытается понять, почему сводит ночью или днем пальцы на ногах. На самом деле повлиять на это могут физические нагрузки, но речь не идет о конкретном поднятии или ношении тяжести, хотя и такое не исключается.

Для некоторых из нас работа без отдыха, когда находишься целый день на ногах, может даже не показаться нагрузкой, аргумент этому просто смешной: я ведь уже долгое время работаю. Но организм не железный и рано или поздно говорит своему хозяину, что некоторые вещи для него уже непосильные. Большая нагрузка на ноги может происходить во время занятий спортом, несмотря на то, что обувь удобная, продолжительное время ноги совсем не отдыхают, а потом показывают, что это большая нагрузка.

Ну и непосредственно сама тяжесть не может быть незамеченной. Все эти случаи могут привести к том, что временно функциональность мышц будет нарушена. Поэтому и получается, что судорога застала неожиданно, причины отсутствуют, ведь вы просто выполняли повседневную работу.

Как разновидность причины, можно рассматривать нарушение кровообращения в нижних конечностях, это тоже может стать причиной того, что сводит пальцы ног по ночам и днем. В более старшем возрасте люди всё чаще жалуются на онемение ног по ночам. У пожилых людей ноги немеют по ночам, причины таковы, что естественным образом укорачиваются сухожилия, что никак не может пройти бесследно в организме. В нашем случае это проявляется судорогами в нижних конечностях, которые чаще происходят по ночам.

Мало кто обращает внимание на то, как он спит ночью, а ведь это тоже может стать небольшим толчком к онемению нижних конечностей. Неудобную позу по ночам люди принимают по привычке, другие же не имеют возможности спать по-другому из-за неудобного матраса и подушки. Очень важно приобрести хороший ортопедический матрас и анатомическую подушку.

Вторичные же причины могут проявляться в виде некоторых заболеваний. Обычно вторичные причины включают в себя нехватку определенных элементов, которая тянет за собой появление судороги ночью и днем. Такими могут стать:

  • Нехватка магния. Наличие или отсутствие этого микроэлемента будет влиять на функционирование мышц, а именно на их правильное и своевременное сокращение. Большинство микроэлементов мы получаем из продуктов питания, которых в нашем рационе может не хватать. Реже, но всё же возможна вероятность того, что нехватка магния вызвала перенесенная недавно болезнь.
  • Недостаток кальция. Главный союзник в «работе» у магния – кальций, поэтому и функциональность их будет очень похожей. Со временем нехватка двух этих элементов может сказаться на биохимическом составе крови. Поэтому лучше в скором времени определить, что стало причиной сбоя в организме и при необходимости пополнить запасы этих микроэлементов.
  • Анемия. Железо насыщает клетки нашего организма кислородом, поэтому неудивительно, что именно мышцы одними из первых реагируют на его недостаток.
  • Дефицит глюкозы. Сколько женщин в борьбе за красивую фигуру морят себя голодом, чтобы потом на одном из вечеров влезть в красивое платье на размер меньше? Если у вас есть лишний вес, то жертвы оправданы, но всё нужно делать с умом. Переходите на здоровое питание, ведь исключение любого из продуктов из вашего рациона пагубно скажется на работе организма. Поэтому, придерживаясь диеты, помните, что ваш организм должен получать нужную ему дозу глюкозы.
  • Резкий перепад температуры. Отклонение от нормы в плане температурного режима может значительно сказаться на работе мышц и всего организма.
  • Сбой части головного мозга, которая отвечает за нормальное функционирование двигательного аппарата.
  • Болезни сосудов и опорно-двигательного аппарата. Сбой кровотока не позволяет кислороду поступать в конечности в полном количестве, а проблемы с позвоночником приводят к тому, что происходит защемление нерва, что и проявляется судорогой днем и ночью.
  • Лишний вес, недостаток солей и жидкости в организме приводит к тому, что появляются судороги.

Особенности судорог у беременных

Во время беременности много женщин жалуется на судороги в ногах по ночам, остается главным вопрос: есть ли причина для паники?

В большинстве случаев при беременности судороги появляются внезапно, но и также внезапно исчезают, когда женщина рожает ребенка. Одной из причин того, что во время беременности немеют ноги, может быть и у любого другого человека – это лишний вес. Именно он во время беременности дает большую нагрузку на ноги, что иногда затрудняет их привычную работу.

При беременности своеобразно могут появиться проблемы с сосудами. Это возникает по той причине, что матка увеличилась в размерах и давит и на сосуды, и на нервные окончания, соответственно передавливает некоторые из них, из-за чего появляются спазмы по ночам. Во время беременности не станет в новинку то, что у женщины отекают ноги, а это тоже причина того, что появляется судорога. При беременности женщины больше предрасположены к тому, что у них будет варикозное расширение вен, поэтому и есть возможность того, что спазмы охватят стопы и пальцы. Перебои с гормонами и нехватка витаминов и микроэлементов также приводит к тому, что при беременности стопы и пальцы сводит судорога.

Судороги бывают и у детей

Если у вашего ребенка была судорога, не стоит сразу же паниковать, так как причин для её развития не так уж и много, и большинство из них вполне естественны. В отличие от женщин, которые при беременности испытывают целый ряд причин, которые могут дать сбой, для детей всё немного проще. Организм ребенка быстро развивается и растет, это не обходит ни кости, ни суставы, ни мышцы. Принято считать, что суставы и мышцы могут болеть только в преклонном возрасте, но и в подростковом это тоже не исключение. Также может возникнуть проблема того, что у ребенка свело ноги судорогой ночью во время сна, это происходит из-за длительной неудобной позы. Иногда сложно понять, отчего свело ногу в бассейне, хотя такое бывает часто, ребенок или взрослый может не чувствовать не только область стопы и пальцев, но и всю ногу, это может стать результатом резкого переохлаждения.

Но бывают ситуации, когда родителям нужно смириться с тем, что ребенку понадобится лечение. Если причины не в том, что растут кости и суставы, не в переохлаждении и неудобной позе, то толчком к появлению судорог может стать недостаток витаминов или плоскостопие. Если вы заподозрили, что у ребенка часто сводит ногу по ночам, а днем симптом проходит, то нужно обратиться к доктору и сделать всё, чтобы обнаружить и вылечить недуг.

Лечение

При борьбе с этой проблемой существует не так уж и много правил, нужно делать небольшие выводы для себя касаемо повседневной жизни, и со временем недуг отступит. Если проблема заключается в нехватке микроэлементов, то пересмотрите свое привычное меню и, заменив некоторые продукты, вы сможете пойти на поправку и устранить это заболевание. Что делать, если вы любите спорт, а ногу сводит во время занятий? Для этого вы можете просто не давать большую нагрузку на ноги, в скором времени вы заметите, что недуг беспокоит вас всё меньше, а со временем он исчезнет вообще.

Для тех, кто не любит делать сложные упражнения, попробуйте спокойную растяжку, чтобы лечение было успешным, не злоупотребляйте мочегонными препаратами.

Профилактика

Лечение и профилактика этого заболевания в чем-то похожи. Чтобы вам лечение не понадобилось, позаботьтесь о своем рационе заранее, для этого нужно сделать всё то же самое. Отличие заключается в том, что во время лечения необходимые микроэлементы для быстрого восстановления приходится употреблять в виде таблеток, профилактика же позволяет добавить в свой рацион продукты, богатые этими микроэлементами.

Если у вас сидячая или стоячая работа, то организуйте для себя небольшую разминку и отдых соответственно. В первом случае хотя бы потянитесь стоя и временно поменяйте положение, а во втором при возможности присядьте на минуту-другую и дайте отдохнуть вашим ногам.

Выбирайте обувь тщательно, иногда в погоне за красотой женщины выбирают не только неудобную, но и на размер меньшую обувь, что в принципе неприемлемо. Если обувь неудобная во время примерки, большая вероятность того, что ничего не измениться со временем, поэтому подходите к этому делу ответственно.

При возникновении частых судорог обратитесь к доктору, чтобы начать лечение.

Сводит пальцы на ногах: причины у взрослых и детей

Состояние, когда сводит судорогой пальцы на ногах, встречается часто и доставляет немало неприятных минут.
Судороги — непроизвольное, неконтролируемое человеком сокращения мышц, сопровождающееся болезненными ощущениями, они могут быть различной интенсивности, продолжительности и распространённости.

Если пальцы ног сводит судорогой, причины могут быть самыми разнообразными.

Иногда судороги бывают редко, и лечение не требуется. Больше неприятностей доставляют болезненные спазмы, возникающие во время сна, когда сводит ступни и пальцы ног и приходится просыпаться. Если это повторяется часто, нужно разбираться, почему сводит пальцы на ногах что делать.

Почему сводит пальцы на ногах — первичные причины

Когда сводит пальцы на ногах, причинами могут быть:

  1. гиповитаминоз и недостаток микроэлементов;
  2. некоторые медикаменты (мочегонные, контрацептивы);
  3. болезни, протекающие с нарушением кровообращения в ногах (атеросклероз, хроническая венозная недостаточность при варикозной болезни);
  4. заболевания позвоночника;
  5. плоскостопие;
  6. утомление мышц;
  7. патология нервной системы;
  8. беременность.

Ночные судороги появляются, когда человек спит в определённой позе: с притянутыми к себе коленями и опущенными вниз стопами.

В этом положении часто возникают болевые ощущения по физиологическим причинам: происходит укорочение мышц, что приводит к тому, что пальцы на ногах сводит судорогой.

Боли возникают внезапно и резко, при этом судорогой может быть охвачен один или одновременно несколько пальцев.

Кроме вышеперечисленных существуют и другие причины:

  • переохлаждение;
  • обувь не по размеру, доставляющая дискомфорт;
  • хроническая усталость в связи с длительной ходьбой или физическими нагрузками.

Все перечисленные причины относятся к первичным (идиопатическим).

Сводит пальцы ног — вторичные причины

Но иногда, если сводит пальцы ног, причина и лечение взаимосвязаны и зависят от нарушенного обмена веществ или недостатка микроэлементов.

При устранении дефицита микроэлементов и связанного, как правило, с ним гиповитаминоза, реже будут беспокоить судороги, а возможно, и вовсе прекратятся.

Итак, вторичные причины судорог:

  1. в организме мало минералов — магния, кальция, железа;
  2. гипогликемия (сниженное содержание сахара в крови);
  3. внезапные перемены температуры тела;
  4. раздражение двигательной зоны коры головного мозга.

Мало магния

Дефицит магния связан с недостаточным или неправильным питанием. Достаточное количество магния — обязательное условие нормальной работы мышц, т. к. он участвует в процессе сокращения мышечных волокон.

Снижение его уровня можно определить по следующим симптомам:

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • повышенная утомляемость, немотивированная слабость;
  • депрессия;
  • головные боли;
  • болезни суставов;
  • частые судороги и нервные тики;
  • патология костно — мышечной системы.

Когда не хватает кальция

Кальций в организме работает «в паре» с магнием; его недостаток также объясняет, почему сводит пальцы на ногах, и провоцирует судороги.

Проявлениями низкого содержания кальция являются:

  1. повышенное выпадение волос;
  2. ломкость ногтей;
  3. кариес и другие проблемы с зубами;
  4. нервозность и раздражительность;
  5. слабость;
  6. судороги.

Низкое содержание в организме кальция и магния в дальнейшем приводит к патологии сердечно — сосудистой системы.

Витамин Д способствует всасыванию кальция, синтезируется в присутствии солнечного света. Его недостаток приводит к дефициту кальция и к возможному развитию судорог.

Дефицит калия

Недостаток калия приводит к нарушению передачи нервных импульсов, которые заставляют мышцы сокращаться, к мышечным волокнам. Гипокалиемия, кроме судорог, проявляется потливостью, сопровождает заболевания кишечника, почек, играет роль при диабете.

Дефицит железа, клинически проявляющийся в виде различных анемий, также может сопровождаться судорогами, поскольку железо участвует в обогащении всех клеток, в том числе и мышечных, кислородом.

Гипогликемия является результатом жёстких диет или передозировки сахароснижающих препаратов.

Другие причины

Есть ещё причины, вызывающие у многих состояние, когда сводит пальцы ног.

  • Любые перепады температур: солнечный удар, заболевания, сопровождающиеся высокой лихорадкой.
  • Раздражение двигательной зоны головного мозга, возникающее при остром отравлении алкоголем; простудных заболеваниях, при нарушениях мозгового кровообращения или непосредственно после него.
  • Нарушения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника также является причиной того, что сводит пальцы на ногах, почему и происходит ущемление нервных волокон.
  • Недостаточная физическая активность, «сидячий» образ жизни — причина того, что постепенно мышечные волокна пальцев ног при длительном вынужденном положении без движения атрофируются. Кроме того, значительная удалённость от сердца приводит к недостаточному кровообращению в мелких сосудах стоп, что создаёт дополнительные условия для возникновения судорог: постепенно мелкие мышцы теряют эластичность и упругость.

Сводит пальцы на ногах — беременность

Беременность является периодом в жизни женщины, когда очень часто сводит пальцы на ногах; причины, что делать — эти вопросы волнуют многих женщин во время беременности. В основном это связано с набранным весом, увеличенной маткой, отёками, наличием варикоза. Важно следить за весом и следовать всем рекомендациям лечащего врача.

Судороги пальцев на ногах у детей

Такое явление, как судороги пальцев на ногах у детей, наблюдаются довольно часто. Это возникает в тот период, когда ребенок активно растет.

Но судорожные боли в пальцах ног бывают и симптомом нездоровья у ребёнка — проявлением плоскостопия, гиповитаминоза или недостатка микроэлементов.

Нередко возникают жалобы на то, что сводит большой палец на ноге. Возможные причины этих судорог те же: плоскостопие, тесная обувь, малоподвижный образ жизни, гиповитаминоз, недостаток микроэлементов, хронические заболевания (сахарный диабет).

Что делать, если сводит пальцы на ногах

Поскольку судороги зачастую являются проявлением патологического состояния, на вопрос — что делать если сводит пальцы на ногах — исчерпывающую консультацию может дать только врач после того, как выяснены причины этого неприятного симптома. Судороги всё-таки не являются отдельным заболеванием, это симптом, сопровождающий болезнь, беременность, гиповитаминоз и другие состояния.

Для уточнения причин и дальнейших действий или лечения, если оно потребуется, нужно проконсультироваться с врачом, который определит серьёзность проблемы и направит к узкому специалисту, если это потребуется.

Быстрая самопомощь при судорогах

  1. Чтобы быстро снять судороги и боль, можно попробовать сделать массаж пальцев стопы (от пальцев к пятке), похлопать по мышцам, попытаться их расслабить.
  2. Хороший эффект наступает от простого упражнения: необходимо притянуть пальцы носком к себе и подержать в таком положении несколько минут.
  3. Если сводит судорогой пальцы во время плавания в бассейне (реке, море), тут можно предпринять те же действия: перевернувшись на спину, попробовать потянуть стопу к себе. Если подобные судороги уже повторялись раньше, надо иметь с собой булавку.
  4. В случае, когда появляются судороги ночью, перед сном нужно сделать массаж стоп, упражнения для расслабления мышц.

Основное лечение в таких случаях заключается в устранении причины, которая к этому неприятному состоянию привела. В лечение входит и рацион питания, в который рекомендуется включить орехи, курагу, бананы, мёд, творог, фасоль.

Профилактика судорог

В случаях, когда возникают судороги, необходимо не только следовать рекомендациям врача.

Нужно соблюдать простые правила, которые помогут от этого избавиться:

  • носить обувь, не доставляющую дискомфорта;
  • уменьшать нагрузки на ноги;
  • регулярный массаж ступней;
  • физическая активность;
  • для расслабления мышц стоп перед сном — тёплые ванночки;
  • полноценное питание;
  • прием витаминов с микроэлементами;
  • при возникновении неприятных ощущений или болей обращаться к врачу и выполнять назначенное лечение, если оно потребуется.

Эти несложные мероприятия оградят от возникновения болей и дискомфорта в ногах и восстановят психоэмоциональное состояние.

Эксперт

психолог, гештальт-терапевт

11 лет

Задать вопрос Отправить

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх