Cenedese

Здоровье прежде всего!

Витаминный комплекс какой лучше

Витрум и Компливит: в чем отличия и что лучше

С наступлением прохладных дней, довольно часто, встает вопрос о необходимости приема витаминов для изменения общего самочувствия или совершенствования отдельных функций организма. Но какие средства лучше выбрать и как вообще правильно их подобрать, когда нет возможности обратиться к врачу?

  1. Во-первых, необходимо понимать, что на сегодняшний день в аптеках представлены две основные группы данных препаратов: для детей и взрослых. Главное их отличие заключается в форме выпуска (сироп и жевательные конфеты для детей и таблетки для взрослых) и дозировкой тех или иных элементов с учетом возрастного фактора.
  2. Во-вторых, витамины производят как лекарственные средства и биологически активные добавки, что определяет, прежде всего, их стоимость, но не всегда влияет на качество.
  3. И, в-третьих, они имеют разную направленность: в состав входит один элемент или комплекс микроэлементов.

Рассмотрим продукцию под торговыми марками Витрум и Компливит.

Витамины Витрум – особенности выбора

Обширный ассортимент препаратов данной торговой марки создан для удовлетворения потребностей различных потребителей от мала до велика и включает в себя следующие категории:

  • Витамины для детей с 2 до 18 лет включительно: серия Бэби, Кидс, Юниор, Тинейджер.
  • Для сохранения женского здоровья и красоты: Витрум Бьюти и Бьюти Элит.
  • Средства для зрения: серия Вижн и Вижн Форте.
  • Витрум Кардио Омега-3 выписывают при лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамины для беременных – серии Пренетал и Пренетал Форте.
  • Для людей зрелого возраста специально разработана серия Центури.
  • Препараты для улучшения мозгового кровообращения – Мемори.
  • Универсальный комплекс Витрум — производится в различных дозировках.

Самым общеизвестным считается поливитаминный комплекс Витрум, в состав которого входит группа микроэлементов и разнообразных витаминов. Данное средство призвано помочь в случаях частых вирусных и инфекционных заболеваниях, при ослабленном иммунитете, на фоне повышенной утомляемости и при нарушении пищеварения.

Витрум отличается большим содержанием фолиевой кислоты, витамина Е и никотинамида, необходимые для нормального обмена веществ. А удобная фасовка позволяет выбрать средство в нужной дозировке от 30 до 130 штук.

Витамины Компливит – основные особенности

Продукция этой торговой марки имеет большое количество разновидностей, которые можно разделить на две основные группы:

  1. Витаминные комплексы общего назначения (Компливит Сияние, Актив, Антистресс).
  2. Препараты, имеющие определенную целенаправленность (Селен, Магний, Железо, Офтальмо, Диабет).

В состав данной продукции входит солидный перечень витаминов и микроэлементов, необходимые человеческому организму. Витамины Компливит могут употребляться длительное время (на протяжении нескольких месяцев) за счет идеальной дозировке содержащихся веществ.

Действие комплекса витаминов общего назначения обращено, в первую очередь, на улучшение организма в целом. Так, Компливит Антистресс следует применять при хронических стрессах и повышенных умственных нагрузках. За счет содержание большой концентрации витаминов группы В, данный препарат оказывает благоприятное воздействие на нервную систему.

Средства узкой специализации способствуют улучшению отдельных функций организма. Для людей, имеющих проблемы со зрением, рекомендуют прием витаминов Компливит Офтальмо. Компливит Железо предназначен для людей с повышенными физическими нагрузками с целью исключения дефицита железа в организме.

Витрум и Компливит: в чем отличия?

Данные препараты имеют ряд отличий, что может сказаться на конечном выборе потребителей. Для сравнения рассмотрим универсальные комплексы витаминов Витрум и Компливит.

Во-первых, страна производитель: Витрум произведен в США, а Компливит – это российский продукт.

Во-вторых, данные средства имеют отличительные особенности в составе. В состав Компливита входит всего восемь минеральных веществ, в том числе цинк, железо, фосфор и другие. Количественный состав минералов Витрум имеет явное преимущество, так как за исключением вышеуказанных веществ, включает в себя еще девять микроэлементов. По количеству и дозировке, входящих в состав витаминов, указанные препараты также имеют различия. Это связано с различием в нормативных базах России и США. По содержанию витаминов и их дозировкам Витрум превосходит свои аналоги.

В-третьих, немаловажным отличием является стоимость данных препаратов. Более экономичной, с точки зрения цены, является продукция марки Компливит.

Какие витамины выбрать: Витрум или Компливит?

Как и любые лекарственные средства, витамины имеют внушительный перечень противопоказаний, с которыми лучше ознакомиться заранее, дабы не столкнуться с неприятными последствиями во время приема.

Продукцию данных торговых марок комфортно принимать, так как в одной таблетке содержится суточная норма элементов.

Выбор любых средств должен основываться, прежде всего, на их целесообразности. Если, благодаря медицинским исследованием, выявлен дефицит какого-то микроэлемента в организме, то следует обратить внимание на специализированные витамины и на содержание в них нужного вещества.

Если же речь идет о приеме витаминного комплекса, то стоит более детально ознакомиться с составом и выбрать тот продукт, где содержание нужных витаминов будет наиболее идеальным для определенной ситуации. Так, в состав препаратов Витрум включены холекальциферол и витамин К1, которые помогают в усвоении кальция и улучшают свертываемость крови соответственно.

В Компливит данная группа элементов отсутствует, но зато имеется липоевая кислота и рутозид. Первый компонент способствует обмену холестерина, а второй представляет собой антиоксидант и участвует в распространении аскорбиновой кислоты.

В любом случае лучше прислушаться к мнению специалистов и остановить свой выбор на проверенном средстве.

Витамины Unipharm Витрум — отзыв

Здравствуйте!

Полноценно питаться стараемся мы все, но диетологи утверждают, что тем не менее витамины всем необходимы, сколько морковки с редькой не жуй. Я со специалистами не спорю и регулярно пью витамины. Разные. И эффект от них разный, хотите расскажу?

Я пробовала Компливит, Супрадин, Витрум, Алфавит — из комплексных витаминных препаратов. Все эти витамины были пропиты согласно инструкции, курс завершала полностью. Ни на один побочек/аллергий не было. Но не смотря на комплексность и схожий желаемый эффект, тем не менее, эффект они давали разный!

*****************************************************************************************************************************

Первым был витаминный комплекс Алфавит.

Его выдавали в институте 2 раза в год всем выявившим желание оздоровиться студентам — хорошее было время! Там витаминки-светофор и пить их надо 3 раза в день — сначала один цвет, потом другой и на ужин третий. Внимательность требуется огого- почти как при приеме контрацептивных таблеток:))) Производитель объяснял разнесение в 3 таблетки дневной нормы веществ тем, что мол, одни при других плохо усваиваются — это фишка Алфавита. Эффект был — я пила их перед сессией. Ощущала себя бодрее и собраннее. Хотя ощутишь тут собраннее — постоянно, не пропуская их по цветам пить:)

Затем я попробовала Компливит. Это был самый дешевый витаминно-минеральный комплекс, как раз пост-студечество, денег в обрез. Пила я его регулярно, брала даже годичную упаковку. Но особого эффекта, признаться, не заметила. Что пила, что не пила. Пробовала также разнообразные варианты вроде Компливит Офтальмо, Компливит Сияние и прочие чуть-чуть усиленные каким-либо отдельным витамином для конкретных задач — также, увы, поняла, что не мое. НЕ берут меня эти витамины. Возможно, где-то в глубине организма эффект был, только я его не заметила:)

130 таблеток в упаковке. Витрум витамины.

Потом был Витрум. Эти витаминки уже были подороже и «постатуснее». Эффект стал заметен — это прежде всего работоспособность и общее состояние и настроение моего организма. Для желающих я прилагаю фото с составом. Сама не химик, поэтому чуть побольше того и чуть поменьше сего в сравнении с составом других витаминных комплексов мне мало о чем говорит. Всегда сужу по эффекту на себе!

Состав витаминов Витрум Мне очень не нравится система открывания Витрума — то самое, что нацелено на безопасность от детей. Нажми, покрути… Меня с утра, сонную еще, не радовали все эти приседания по вскрытию баночки, и я теперь просто баночку не закручиваю! (что не очень хорошо — витаминки могут пылиться). Каждая витаминка удобно поделена на 2 части черточкой — можно пить половинкой, детской дозой. Но у меня детей нет:) Так что сие осталось невостребованной опцией. Оранжевые витаминчики Витрум — заряд бодрости и сил!

А я тем временем стала пробовать Супрадин. И это мой фаворит! На момент знакомства с ним я лежала в больничке и была в весьма ослабленном состоянии. Наравне с антибиотиками мой врач посоветовал их. И это витамины с самым ощутимым эффектом! Я пошла на поправку, я стала ощущать себя сильнее и активнее. Кожа, она у меня проблемная, и волосы стали лучше выглядеть! Ногти перестали ломаться. Из больнички я вернулась по виду как с курорта:)))) Конечно, для улучшения иммунитета я пила не только Супрадин, еще спасибо большое Эхинацее. Но мой внешний вид и силы — определенно именно витамины!

Сейчас мой мужчина — фанат Витрума — снова купил его. Считает, что я их просто не распробовала:))) Поэтому я в наличии имею их, пью сейчас их и пишу в ветке о них. Что могу сказать о втором заходе … ну как и первый:) Я бодрее, активнее, чувствую себя хорошо — их прием определенно не проходит зря. Но внешний вид ни на грамм от них не меняется — а хотелось бы, я же девочка:) Думаю, я вернусь к своему любимчику, как только допью пачку.

2 полупопия у каждой витаминки Витрум:) *****************************************************************************************************************************

Итого. Мой личный хит-парад:

1. Супрадин — мой номер один!

2. Витрум делит второе место моих предпочтений с Алфавитом. У обоих схожий эффект и по существенному недостатку — у Витрума сложнооткрываемая баночка, у Алфавита этот регулярный прием по цветам. Возможно, буду пить и те и те в будущем.

3. Компливит. Больше покупать не буду — не мои витамины. А вот моим родителям нравится -каждому свое, как говорится.

Могу ли я рекомендовать Витрум? Да, смело! Эффект от приема есть, он организму в плюс. Своих денег стоит. Твердая четверка — моя оценка препарату.

*****************************************************************************************************************************

МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ:

Натуральные витамины — это вам не химия из аптеки, комплекс с кальцием

Избавиться от шрама-рубца? у меня получилось на 90%!

Как поднять и укрепить иммунитет — отличное средство!

Как избавиться от ПМС и наладить психоэмоциональный фон без успокоительного? — спец-витамины

Служба Психологической Помощи — бесплатный психолог очно и по скайпу, до 10 сессий.

Какие витаминные комплексы самые лучшие — Рейтинг 2019 года

350558 Просмотров 7 комментариев

При нехватке витаминов в организме, начинаются проблемы со здоровьем. Чтобы восполнить дефицит необходимых веществ, и предотвратить сбой функций органов, и развития заболеваний необходимо пить витаминные комплексы, которые продаются в аптеках.

Лучший способ восполнить дефицит — это сдать анализы и узнать каких витаминов и минералов не хватает именно вам и принимать только те, показания которых находятся ниже нормы. Но в зимне весенний период можно купить минерало-витаминные комплексы для поддержания иммунитета и здорового функционирования организма. Особенно, если чувствуете недомогания, общую слабость, повышенную усталость. В этой статье мы расскажем как их правильно выбрать и какие витаминные комплексы самые лучшие для взрослых и детей.

Зачем покупать и принимать витамины?

Если вы думаете, что покупая витамины тратите зря уйму денег, то не будьте столь критичны. В отличии от количества химических лекарств, которые дорогие по цене, и не всегда эффективные комплексы могут помочь избежать ряда заболеваний сезонного характера, таких как простуда и других, которые вызывает нехватка определенного элемента и она проявляются не сразу, чаще с возрастом.

Для правильной работы организма, кроме белков, жиров и углеводов, ещё нужны витамины. Когда их недостаточно, человек начинает болеть, ухудшается зрение, появляется депрессия, и физическая усталость.

К примеру дефицит обычной аскорбиновой кислоты, может стать причиной смерти. Витамин С влияет на обменные процессы в организме, и защищает сосуды от ломкости, и проникновений сквозь их стенки, что предотвращает кровотечение десен, и возникновение внутренних. Обязательно добавьте в рацион продукты, содержащие витамин C в большом количестве.

Витамин А отвечает за состояние кожи. Если его не хватает, возникает её шелушение, трещинки на пятках, трескаются губы, и в уголках появляются заеды. Список продуктов, которые его содержат .

Нехватка витамина В1 негативно воздействует на головной мозг, что сопровождается головными болями, и ухудшением состояния памяти.

Это лишь два жизненно необходимых витамина. Существует их больше 10 видов. А помимо них, для жизни еще нужны минералы. Самым известным из них является железо, которое участвует в кроветворении и отвечает за транспортировку кислорода по организму.

Магний отвечает за состояние центральной нервной системы, когда его мало появляется раздражительность, которая может перерасти в депрессию. Кальций укрепляет кости, а калий с натрием контролирует сердечно-сосудистую систему. Этот список можно не исчерпывающий, его можно продолжать, что мы и сделаем в отдельной статье.

Важно: Витамины и минералы, можно купить комплексом в аптечном киоске.

Чтобы получить суточную дозу витаминов и микроэлементов, для нормального функционирования всех систем организма человеку надо в день съедать несколько яблок, апельсинов, лимонов, груш, и других фруктов, пару пучков зелени, и плюс пару килограмм мяса и печени. Во-первых становится ясно, что столько и не съесть, а во-вторых с качеством современных продуктов, вряд ли они на столько полезны со своими добавками.

Совет: Весь необходимый объем витаминов, и минералов лучше купить в аптеке, в виде комплексных препаратов.

Главное при употреблении, придерживаться дозировки указанной в инструкции. Излишек витаминов также не хорошо, как и их недостаток.

Если недомогание организма длительное, что принимать должен назначить врач, после проведенного обследования, и установления причины.

Правильный выбор витаминов

Чтобы приобрести в аптеке лучший комплекс витаминов, необходимо знать, что же в него должно входить

Обязательыне требования:

  1. Минимум в составе крахмала, сахара, лактозы, и талька. Допустимая доза от 5 до 10 мг. Добавляют данные вещества для повышения массы таблетки.
  2. Витамины и минералы пить отдельно. Всасывание одних, снижает усвоение других. Принимать через 5 часов. Если одна таблетка имеет все и сразу, она не подходит. Намного больше пользы приносят отдельно витамины, и отдельно минералы.
  3. Должен иметь в составе:
  • витамины группы В;
  • аскорбиновую кислоту;
  • токоферол ( витамина Е);
  • ретинол (витамина А);
  • витамина Д.
  1. Обязательные минералы:
  • цинк;
  • магний;
  • кальций;
  • калий;
  • железо;
  • йод;
  • хром;
  • марганец;
  • кобальт;
  • нитроген.
  1. Наличие пивных дрожжей. Не является обязательным, но рекомендуется специалистами. Они богаты на белок, который помогает строить все структуры тела. В их составе много витаминов из группы В.
  2. Присутствие аминокислот:триптофана, лейцина, аланина, валина, тирозина, аспарагина. Они хоть и не вступают в синтез с веществами организма, но являются незаменимыми для других функций. Влияют на синтез белка, трансформируются в другие аминокислоты, способствуют функционированию ферментов расщепления.

Дозировка препарата указана в инструкции, согласно возрастной категории, и весу, её нужно соблюдать.

Какую форму выпуска выбрать каждый решает самостоятельно. Обычно витамины хорошего качества выпускаются в нескольких формах, чтобы удовлетворить выбор каждого потребителя, они могут быть в виде:

  • таблеток;
  • жевательных «конфет»;
  • драже;
  • капсул;
  • порошка;
  • чая;
  • кофе;
  • сиропа;
  • геля.

При покупке нужно обращать внимание на информацию указанную производителем на упаковке.

Прежде, чем купить комплекс необходимо ознакомится с этикеткой, на которой производитель пишет следующую необходимую покупателю информацию:

  • название элементов в составе препарата; предпочтение отдавать тому, у которого содержатся все нужные организму компоненты;
  • вместе с компонентом должно быть указано источник, из которого его получили;
  • размер порции, которая означает дозировку приема;
  • количество элементов в составе одной порции.

Совет: Отдавайте предпочтение в выборе, средствам у которых в составе есть кальций, магний, цинк, и железо.

Топ-10 лучших витаминных комплексов

Согласно отзывам потребителей, специалистов, и фармацевтов образовался рейтинг, по эффективности их использования. В 10 лучших вошли следующие витаминные комплексы:

1. Компливит

Состоит из 11 витаминов, и 8 минералов, плюс липоевая кислота. Подходит для любого возраста. Рекомендуется принимать для восполнения необходимых элементов, и в случае повышенной физической и умственной активности. После прохождения курса в 1 месяц, по 1 таблетке в день, снижается риск простудных заболеваний на 30 %.

2. Алфавит

Комплекс, созданный на основе научных рекомендаций по отдельному и совместному приему полезных элементов. Такой подход является залогом лучшего усвоения веществ, и предотвращения аллергических проявлений. В трех таблетках, определенных для приема по времени суток содержаться, различные компоненты:

  • в утренней порции витамин В1, для нормального кроветворения;
  • в обеденной дозе антиоксиданты, которые защищают от воздействия вредных радикалов;
  • в вечерней таблетке витамин Д3, который вместе с ретинолом, биотином, и кальцием реально укрепляет организм.

3. Супрадин

Эффективный витаминно-минеральный комплекс, что подтверждается положительными отзывами о нём. Содержит в себе витамины А, группу В, витамин Д3, Е, Н, РР, в комплексе с самыми полезными микроэлементами. Показан к применению для восполнения элементов в организме, при больших физических и умственных нагрузкахи, для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Рекомендуется принимать после перенесенных заболеваний, для восстановления иммунной защиты, во время приема антибиотиков, или гормональных средств, в целях профилактики.

4. «Дейли Формула»

Содержит в себе 25 витаминов и минералов, таких как А, группа В, С, Д, Е, они укрепят иммунную систему, и простуда с гриппом будут не страшны. Минералы в виде магния, калия, кальция и фосфора наладят функционирование нервной системы, сделают здоровыми кости, и мышечные ткани. Также комплекс имеет в составе селен, хром, несколько ферментов нормализующих работу желудочно-кишечного тракта. Рекомендован как биологическая добавка к пище.

5. Витрум

Комплекс для взрослых, он состоит из 14 витаминов, и 17 минералов, которые полностью восполняют дефицит необходимых веществ. Повышают защитные силы организма против простудных заболеваний. Эффективен при диетических меню, способствует снижению веса в комплексе с физическими упражнениями.

6. «Мультитабс»

Комплекс с большим количеством антиоксидантов, которые способствуют улучшению метаболизма, состояния кожи, повышают иммунитет.

7. «Пиковит»

Самый лучший витаминно-минеральный комплекс для детишек. Содержит 9 основных витаминов. Выпускается в виде сиропа и таблеток. Рекомендован для применения с лечебной целью, и для профилактики гиповитаминоза.

8. «Центрум от А до цинка»

Мультивитаминный комплекс из 13 витаминов и 17 микроэлементов. Можно принимать с 12 лет. Назначается как пищевая добавка для восполнения дефицита всех элементов.

9. «Юнивит»

Являются лучшими поливитаминами для детей от 3-х лет, и подростков. Принимают при недостаточном количестве витаминов в организме, с целью профилактики, и в период активного роста.

10. «Ундевит»

Поливитамины родом из СССР. Можно принимать детям, взрослым, во время беременности. Доступны по цене. Минусом является малая доза элементов в одной таблетке.

С целью профилактики гиповитаминозов: рекомендуется взрослым принимать по 1 драже в сутки.

В период выздоровления, в пожилом возрасте для улучшения обмена веществ, при повышенных физических и умственных нагрузках: рекомендуется употреблять по 2-3 драже в сутки.

Курс 20-30 дней. Перерывы между курсами 1-3 месяца. Повторные курсы по рекомендации врача.

Особенности совмещения

Чтобы во время использования витаминных комплексов побочные эффекты свести к нулю, нужно знать что ученые не советуют совмещать следующие элементы:

  • марганец с цинком;
  • марганец с никелем;
  • железо с цинком;
  • витамины В1 и РР;
  • марганец с медью;
  • медь с цинком;
  • медь с железом.

Чтобы витамины приносили больше пользы, нужно знать что:

  • Витамин С, медь и кобальт совместно влияют на улучшение усвояемости железа. А наличие кальция и марганца ухудшают задачу.
  • Фтор в тандеме с натрием и магнием хорошо действует на работу нервной системы и мышечной ткани.
  • Витамины В2 и В6 увеличивают действия друг друга.
  • Большая доза цинка негативно влияет на усвоение железа, и меди.
  • Недостаточное количество цинка приводит к сбоям усвоения токоферола.

Учитывая вышеперечисленную информацию можно с легкостью подобрать хорошие витамины, и дать организму те вещества, в которых он нуждается.

Как часто принимать витаминно-минеральные комплексы в течение года

Витаминно-минеральные комплексы, содержат необходимое количество веществ для профилактики гиповитаминозов. Принимайте все препараты согласно инструкции, чтобы избежать гипервитаминоза, который может оказаться даже более опасным.

Учитывая нынешний уровень жизни населения, режим и качество продуктов питания, стоит периодически принимать витаминные препараты.

Если ваш рацион разнообразен, и вы уверены, что все необходимые элементы получаете с пищей, при этом имеете хорошее самочувствие, поливитамины нужно принимать лишь с целью профилактики.

В профилактических целях, медицинскими специалистами рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы дважды в год в зимний и весенний период. Продолжительность приема не должна превышать 2 месяца, курс повторять не больше 3-х раз в год. Более длительное применение возможно людям, которые занимаются спортом, тяжелым физическим трудом, или вредными условиями работы, проживают в местности с тяжелым климатом.

Добавки необходимо принимать для профилактики гиповитаминоза, как детям так и взрослым. Какой именно вид поливитаминов выбрать, лучше проконсультироваться с доктором. Форму выпуска препарата для употребления можно выбрать при покупке в аптеке.

Важно: Более жидкие препараты усваиваются организмом быстрее.

При выборе витаминного средства кроме его рейтинга по эффективности, надо ещё обращать внимание на состав, ведь не всегда то что помогло другим, может помочь лично вам.

Обоснован ли раздельный прием витаминов?

Заметка в продолжение витаминно-менеральной темы, на предмет, того важно ли следить за сочетаемостью/ несочетаемостью витаминов и минералов, и обращать внимание на определенные антагонистичные факторы влияющие на усвояемость тех или иных витаминов и минералов.
По большому счету, когда ставится ребром вопрос относительно витаминных добавок, то сторонники того или иного подхода, делятся на два основных:
1. Сторонники одного лагеря, говорят, что необходимо во что бы то ни стало, разносить прием антагонистичных витаминов и минералов на несколько приемов в течение дня с интервалом не менее 4 часов (вспоминаем рекламу витаминного и минерального комплекса Алфавит
/* кстати, одним из главных идейным и научным вдохновителем отечественной теории необходимости раздельного приема витаминов, из-за антагонистичных свойств тех или иных сочетаний витаминов и минералов, является: доктор медицинских наук, профессор кафедры клинической фармакологии ММА им. Сеченова, руководитель отдела мониторинга лекарственных средств Института клинической фармакологии Евгения Валерьевна Ших, и именно ее работы, были положены в основу рекламы и научного обоснования того самого Алфавита, и стратегии раздельного приема витаминов и минералов. Лично я не собираюсь производить какую либо оценку ученого такого уровня, это явно вне моей компетенции, но лично меня кое что смущает … что именно подробнее под спойлером …
Так вот, лично меня смущает тот факт, что Евгения Валерьевна, ссылается как правило на данные либо своих собственных исследований (Диссертация по медицине (14.00.51) на тему: Витаминный статус и его восстановление с помощью фармакологической коррекции витаминными препаратами, Е.В. Ших, Москва, 2002; Ших, Е.В. Повышение биодоступности цинка как результат конструирования витаминно-минерального комплекса с учетом взаимодействия компонентов / Е.В. Ших // СВОП. — 2011. — № 3. — С.33—38), либо апеллирует к данным полученным другими отечественными учеными (цитата из работы Е.В. Ших «Эффективность витаминно-минеральных комплексов с точки зрения взаимодействия микронутриентов ):
«… Современные исследования, проводимые на более высоком методологическом уровне с применением современных методик, показали, что применение витаминоминеральных и поливитаминных комплексов не является таким эффективным, как нам это представлялось прежде. Объясняется это возможностью различных видов взаимодействия как между самими витаминами, так и между витаминами и макро- и/или микроэлементами. (7,9,13)…
7. Кукес В.Г., Тутельян В.А. «Витамины и микроэлементы в клинической фармакологии» Москва, Палея-М 2001 г. стр.489.
9. Пальцев М.А., Кукес В.Г., Фисенко В.П. » Молекулярные механизмы взаимодействия лекарственных средств»АстраФармСервис Москва 2004 г, стр.224.
13. Ших Е.В. «Витаминный статус и его восстановление с помощью фармакологической коррекции витаминными препаратами» .Дисс. докт.мед.наук.-Москва, 2002, -с.264
18.11.15 … «
Да и еще такой момент, В.А. Тутельян, на которого Е.В. Ших ссылается, как раз совершенно не против использования и применения мульти комплексов витаминов и минералов, и он не так уж и выступает в поддержку раздельного их приема. Что подтверждается цитатой из одной его книг «Тутельян В.А. Микронутриенты в питании здорового и больного человека (справочное руководство по витаминам и минеральным веществам) / В.А. Тутельян, В.Б. Спиричев, Б.П. Суханов, В.А. Кудашева. – М. : Колос, 2002. – 424 с», материалы которой вошли в том числе в Учебное пособие для студентов специальности 260505 – Технология детского и функционального питания | МОСКВА 2010 | МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ | ГОУ ВПО (МГУПБ), Кафедра технологии продуктов детского, функционального и спортивного питания, за авторством Э.С. Токаев, Р.Ю. Мироедов, Е.А. Некрасов, А.А. Хасанов «ТЕХНОЛОГИЯ ПРОДУКТОВ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ»
«… Витаминно-минеральные комплексы содержат максимум витаминов, минералов и антиоксидантов, чтобы в полной мере обеспечить организм питательными веществами. Каждая таблетка обычно состоит из жирорастворимых и водорастворимых витаминов длительного действия и быстро высвобождаемых минералов и пищеварительных веществ. Длительное действие водорастворимых витаминов в витаминно-минеральных комплексах обусловлено тем, что они освобождаются и всасываются постепенно в течение всего времени прохождения через пищеварительный тракт. Это постепенное освобождение позволяет водорастворимым витаминам усваиваться наиболее полно. Железо в витаминно-минеральных комплексах обычно защищено специальным покрытием, чтобы избежать желудочных расстройств. Многие формулы витаминно-минеральных комплексов позволяют принимать витамины не более одного раза в день для поддержания необходимого уровня водорастворимых витаминов в крови долгое время, исключают взаимодействие между несочетаемыми питательными веществами. Формулы обычно содержат полный набор витаминов и минералов, необходимых организму, плюс ферменты, способствующие лучшему усваиванию питательных веществ. Недостаток даже какого-либо одного витамина или минерального вещества может серьезно влиять на самочувствие, помешать выполнению программы тренировок, замедлить прогресс, а, возможно, и вовсе не позволит добиться поставленных целей. Все это можно предотвратить, периодически принимая витаминно-минеральные комплексы. В таблетках одного комплекса может быть заключено более 68 витаминов, минералов и микроэлементов, в том числе редко встречающихся. Витаминно-минеральные комплексы предназначены как для интенсивно тренирующихся спортсменов, так и для всех, кто хочет обеспечить свой организм максимально полным перечнем необходимых элементов …
25. Тутельян В.А. Микронутриенты в питании здорового и больного человека (справочное руководство по витаминам и минеральным веществам) / В.А. Тутельян, В.Б. Спиричев, Б.П. Суханов, В.А. Кудашева. – М. : Колос, 2002. – 424 с»
Коровина Н. А. «Минеральные вещества в мультивитаминных препаратах». Фармацевтический вестник № 38 (317) от 25 ноября 2003 г.
2. Сторонники другого лагеря, говорят, что нет никакой необходимости обращать внимания на то что говорят их оппоненты, потому что это по сути все это по большей части маркетинговый ход производителей, и что организм намного более сложно устроенный механизм, чем нам принято об этом рассказывать.
Если все свести к некоему общему знаменателю, до того как подробности будут изложены ниже, можно сказать, что как обычно истина находится где то по середине.
ОСНОВНОЙ СМЫСЛ СВОДИТСЯ К СЛЕДУЮЩЕМУ,
— вы безусловно можете исходить именно из индивидуальных потребностей вашего организма, т.е. с помощью врачей и медицинских анализов определить в каком состоянии находится ваша индивидуальная обеспеченность витаминами и минералами в данный момент времени, выявить дефицит одних и/или переизбыток концентрацию других, и на основе этих данных, а также руководствуясь общими рекомендациями по дозировкам витаминов и минералов, опираясь на вашу текущую интенсивность образа жизни (офис, диван, спорт, фитнес и пр.), и текущие медицинские рекомендации (наличие болезней, предрасположенностей, текущих состояний и пр.), проанализировав ваш текущий сбалансированный рацион питания (а он же у вас сбалансирован по микро и макро элементному составу и минералам и пр., правда?), и используя лабораторные анализы употребляемых вами продуктов на предмет истинного содержания в них тех или иных витаминов/ минералов, а также учитывая все имеющиеся необходимое многобразие факторов, подобрать для себя именно ту комбинацию витаминов и минералов, которая будет необходима именно вам, приобрести достаточное кол-во моно витаминов и минералов в апетке и составлять свою витаминно-минеральную матрицу, и регулярно осуществлять мониторинг ситуации, перепроверяя все показатели и корректируя те или иные позиции. Причем, такой подход, в идеале скорее всего будет наиболее оптимальным … в идеале, но когда человеку сложно сделать элементарное усилие над собой и хотя бы посчитать необходимую ему калорийность рациона и на полученных данных составить сбалансированный рацион питания соответствующие его целевым установкам, то лично я вообще слабо представляю, как человек менее дисциплинированный (да даже и достаточно дисциплинированный, но существующий в современном социуме), может заставить себя (или найти необходимое кол-во времени, денег и сил) провести столь масштабную работу и контролировать ее реализацию, корректируя на лету. Но если есть время, возможности, потребности, а особенно если в этом есть необходимость по медицинским предписаниям (в плане контроля за содержанием и концентрацией тех или иных минералов и витаминов), то такого рода действия могут быть достаточно эффективными, а вот для большинства …

— или же, вы просто можете рассмотреть вопрос применения определенных витаминно-минеральных комплексов (мультивтаминов), которые будут соответствовать как минимум уровню вашей текущей интенсивности образа жизни (офис, диван, спорт, фитнес и пр.), полу и возрасту (вот тут есть очень хороший обзор от моего друга Алексея FatusGreen), и принимать их согласно предписаниям производителей. Если у вас есть потребность или внутреннее непреодолимое желание, во что бы то ни стало обеспечивать раздельный прием витаминов, то успокойте себя и купите то, что поможет задобрить ваших внутренних демонов, только естественно, не забудьте учесть, как минимум вашу текущую интенсивность образа жизни (офис, диван, спорт, фитнес и пр.), пол и возраст, дабы обеспечить необходимую и достаточную концентрацию требуемых витаминов и минералов.
ЧТО НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ, ТАК ЭТО, ТО ЧТО:
— данные о статистически значимых нарушениях взаимодействия при усвоении отдельных микроэлементов как правило наблюдаются в изолированных жидких растворах при высоких концентрациях между элементами со сходными химическими характеристиками;
— то или иное антагонистическое взаимодействие, наблюдаемое при лабораторных анализах в пробирке или на животных между некоторыми минералами и витаминами, хоть и имеют место быть, но т.н. клинические проявления такой несовместимости в исследованиях на людях, часто не позволяют сделать выводы о наличии каких-либо значимых негативных последствий. Компенсаторные механизмы человеческого организма, позволяют нивелировать те или иные негативные последствия. Более того, присутствующие в продуктах питания сочетания незаменимых микроэлементов не проявляют какой либо уязвимости при их усвоении в организме человека.
За миллионы лет эволюции организм человека выработал целый ряд полезных приспособлений, чтобы свести к минимуму негативные антагонистические взаимодействия витаминов и минералов попадающих в наш организм с пищей (человек никогда не получал витамины или минеральные вещества раздельно: к примеру, витамин С на завтрак, железо на обед, а фолиевую кислоту на ужин или как то еще), более того существуют такие механизмы саморегуляции как энтерогепатическая рециркуляция (т.е. постоянный кругооборот пищевых веществ, в том числе витаминов и минеральных элементов, между просветом кишечника, печенью и кровотоком: всасывание пищевых веществ из просвета кишечника в кровоток и их постоянной секреции из кровотока и печени обратно в просвет кишечника, что позволяет «сглаживать» те нарушения, которые вносит периодический прием отдельных, различающихся по химическому составу блюд и продуктов питания), или наличие специфических рецепторных и транспортных белков, связывающих те или иные витамины и ионы металлов, что препятствует их нежелательному взаимодействию и облегчает процесс всасывания и усвоения, и каналы всасывания и мн.др. механизмы. Собственно говоря, витаминно-минеральные комплексы и существуют рекомендации по совмещению приема витаминов/ минералов с приемом пищи, дабы использовать максимально продуктивно весь имеющийся комплекс взаимозащитных эффектов разнообразных природных пищевых веществ, обеспечить наиболее благоприятные условия (например, те же жирорастворимые витамины имеют пищевую матрицу, они эффективно усваиваются только в присутствии жиров) для тех многочисленных эффектов полезного взаимодействия и синергизма витаминов и пищевых веществ (что в целом, важнее чем попытки апеллировать к антагонистическим взаимоотношениям витаминов и минералов, которые в реальности или не происходят, или если и происходят, то это не имеет сколь либо существенного значения, ввиду и специфики работы человеческого организма и ввиду такого фактора как «доза-эффект»);
— как минимум следует обеспечивать необходимую и достаточную концентрацию требуемых витаминов и минералов (да, да, снова, согласно вашей текущей интенсивности образа жизни (офис, диван, спорт, фитнес и пр.), пола и возраста), на фоне сбалансированного полноценного питания, так как витамины — это лишь дополнение к еде, а не компенсация недостатка тех или иных элементов, вызванных раздрайным рационом и образом жизни;
— стоит обращать внимание на репутацию, опыт и проверенность производителя того или иного витаминного или витаминно-минерального комплекса который вы выбираете, т.к. основная сложность заключается не в том, чтобы обеспечить надлежащую сохранность витаминов и минеральных веществ в течение тех 30-60 минут пок а они находятся в ЖКТ, а в том, чтобы обеспечить их сохранность течение тех лет, в течение которых комплекс витаминов и минералов находится в составе одной таблетки/ капсулы. А это зависит и от оснащенности соответствующего фармакологического производства, и контроля качества, и профессионализма специалистов, и использования специально защищенных от внешних воздействий форм витаминов и минеральных солей, подвергнутых микрокапсулированию или приготовленных в виде твердофазных молекулярных растворов в инертном носителе и т.п. Часто также технически трудно вместить в одну таблетку все необходимые витамины и минеральные вещества в количествах, равных или хотя бы кратных рекомендуемым нормам их суточного потребления. Собственно, чтобы снизить затраты на такой дорогой технологический процесс, многие производители просто разносят взаимодействующие между собой витамины и металлы по разным таблеткам или капсулам и говорят, что такое «раздельное» их применение более полезно для организма.
И чтобы я не перегружал заметку более того чем она и так перегружена, я рекомендую прочитать еще одну очень недавно вышедшую хорошую статью за авторством Насти Павловой «Витамины: слитно или раздельно?», опубликованную на СМТ научный подход в 2015 году. Там есть более детальный разбор, позиции обоих лагерей сторонников/противников теории раздельного приема витаминов и минералов, со ссылками на научные исследования.
Я же в дополнение к вышесказанному и статье Насти, приведу выдержки из одного из обзоров по данной проблематике, которое вы можете найти на PubMed.
Sandström B. Micronutrient interactions: effects on absorption and bioavailability. Br J Nutr. 2001 May;85 Suppl 2:S181-5.

«… Присутствующие в продуктах питания сочетания незаменимых микроэлементов не проявляют какой либо уязвимости при их усвоении в организме человека … нарушение взаимодействия при усвоении отдельных микроэлементов могут наблюдаться в изолированных жидких растворах при высоких концентрациях между элементами со сходными химическими характеристиками …
Анализ литературы, не позволяет сделать выводы о наличии негативного влияния железосодержащих добавок на показатели уровней цинка и меди в организме человека, равно как и негативного влияния добавок цинка на содержание железа и меди. Также долгосрочные исследования не подтверждают наличие негативного эффекта влияния кальция на всасывание железа. На повышение эффективности всасываемости железа оказывает аскорбиновая кислота. Влияние аскорбиновой кислоты на поглощение меди, не является окончательно установленным, имеющиеся данные на людях, как правило показывают незначительное сокращение концентрации меди в сыворотке крови и поглощение меди при приеме высоких доз аскорбиновой кислоты (0,6-1,5 гр/день), в пределах физиологических нормальных значений (Finley & Cerklewski, 1983; Jacob et al. 1987).
Jacob RA, Skala JH, Omaye ST & Turnlund JR (1987) Effect of varying ascorbic acid intakes on copper absorption and ceruloplasmin levels in young men. Journal of Nutrition 117, 2109±2115.

Finley EB & Cerklewski FL (1983) Influence of ascorbic acid supplementation on copper status in young adult men. American Journal of Clinical Nutrition 37, 553±556.

… У испытуемых с предположительно нормальным содержанием цинка в организме, использование различных дозировок цинка поступающего с пищей, не оказывает какого либо влияния на усвоение фолиевой кислоты (витамин B9) (Kauwell et al. 1995).
Kauwell GPA, Bailey LB, Gregory JFI, Bowling DW & Cousins RJ (1995) Zinc status is not adversely affected by folic acid supplementation and zinc intake does not impair folate utilization in human subjects. Journal of Nutrition 125, 66±72.

В литературе также высказывается предположение, что фолиевая кислота может снижать усвоение цинка. Однако такое влияние не было убедительно доказано на людях (не было выявлено отрицательной взаимосвязи ни между нормальным содержанием фолиевой кислоты в организме и усвоением цинка, ни при краткосрочных дополнительных добавках фолиевой кислоты) (Kauwell et al. 1995; Milne, 1989).
Milne DB (1989) Effects of folic acid supplements on zinc-65 absorption and retention. The Journal of Trace Elements in Experimental Medicine 2, 297±304.

Кроме того, фолиевая кислота в период беременности, вероятно, не оказывает никакого негативного воздействия на обеспечение цинком плода и на сам исход беременности (Tamura et al. 1992).
Tamura T, Goldenberg RL, Freeberg LE, Cliver SP, Cutter GR & Hoffman HJ (1992) Maternal serum folate and zinc concentrations and their relationships to pregnancy outcome. American Journal of Clinical Nutrition 56, 365±370

Исследования на животных позволяют предположить, что дефицит рибофлавина (витамин B2) влияет на всасывание железа, уменьшая впитывающую способность желудочно-кишечных ворсинок. Однако, исследования на людях не смогли продемонстрировать существенные изменения усвоения железа в сочетании с добавками рибофлавина (Fairweather-Tait et al. 1992; Powers, 1995).
Fairweather-Tait SJ, Powers HJ, Minski MJ, Whitehead J & Downes R (1992) Riboflavin deficiency and iron absorption in adult Gambian men. Annals of Nutrition & Metabolism 36, 34± 40

Powers HJ (1995) Riboflavin-iron interactions with particular emphasis on the gastrointestinal tract. Proceedings of the Nutrition Society 54, 509±517

Дефицит железа не только повышает эффективность всасывания железа, но, похоже, что такой дефицит влияет и на поглощение таких химически связанных элементов, как марганец (Mena et al. 1969) и метаболизм других токсических элементов (Wright et al. 2000).
Mena I, Horiuchi K, Burke K & Cotzias GC (1969) Chronic manganese poisoning. Individual susceptibility and absorption of iron. Neurology 19, 1000±1006.

Wright RO, Shannon MW, Wright RJ & Hu H (2000) Association between iron deficiency and low-level lead poisoning in an urban primary care clinic. American Journal of Public Health 89, 1049±1053

С другой стороны, дефицит цинка, приводит к ослаблению слизистой оболочки, что в свою очередь может снижать абсорбцию, не только фолиевой кислоты, но также и других питательных веществ. Недостаток содержания цинка в организме, в числе прочего, влияет на поглощение и метаболизм Витамина А…»
ВЫВОДЫ:
Если честно я не уверен, что в заметке целиком состоящей из выводов ))) нужно делать еще обобщающий вывод, но если в двух словах, то на мой взгляд, необходимость приема отдельных витаминов/ минералов обоснована может, например, в случаях, когда тот или иной витаминный комплекс не содержит необходимого кол-ва какого то элемента, который вам необходим в повышенной концентрации по каким то причинам. Насчет необходимости разделения витаминов/ минералов (т.е. прием их не в комплексе, а в моно форматах), по причине якобы их значительного вмешательства на усвоение тех или иных витаминов/ минералов, я тут не уверен, что такая необходимость обоснована в большинстве случаев.
Сами по себе витаминно-минеральные комплексы содержат максимум витаминов, минералов и антиоксидантов, чтобы в полной мере обеспечить организм питательными веществами, а каждая таблетка обычно состоит из жирорастворимых и водорастворимых витаминов длительного действия и быстро высвобождаемых минералов и пищеварительных веществ. Многие формулы витаминно-минеральных комплексов позволяют принимать витамины не более одного раза в день для поддержания необходимого уровня водорастворимых витаминов в крови долгое время, исключают взаимодействие между несочетаемыми питательными веществами. Формулы обычно содержат полный набор витаминов и минералов, необходимых организму, плюс ферменты, способствующие лучшему усваиванию питательных веществ. Витаминно-минеральные комплексы предназначены как для интенсивно тренирующихся спортсменов, так и для всех, кто хочет обеспечить свой организм максимально полным перечнем необходимых элементов.
В общем делайте как вам удобно, но не забывайте следить за полноценностью и сбалансированностью вашего пищевого рациона, и адекватным обеспечением общего суточного кол-ва витаминов и минералов необходимых вашему организму, а как вы это будете делать, или используя продуманный сбалансированный раздельный прием витаминов и минералов, или будете использовать моно версии витаминов и минералов в дополнении к тому или иному поли/мультивитаминному комплексу, или просто будете получать необходимый объем из мульти комплекса витаминов и минералов — не суть важно.

БАД PharmaMed Man’s formula (Менс Формула) Активный День

Проблема авитаминоза у мужчин

Наступила весна. Несмотря на то, как все ждали это чудесное время года, когда природа оживает, следует быть готовым к тому, что просыпаются также бактерии, которые готовы атаковать наш организм. В особенности это касается людей, которые много и активно работают.

Авитаминоз не только увеличивает шанс подцепить какую-нибудь хворь. Он приводит к общему ухудшению самочувствия, которое может проявляться неприятными симптомами: слабость, сонливость, раздражительность. А если брать сильную половину человечества, у них недостаток некоторых витаминов может провоцировать также проблемы в половой сфере. А для некоторых мужчин это самое страшное. Впрочем, их жены также не особо довольны.

Мы с мужем испытали это на собственном опыте как раз прошлой весной. Всю зиму супруг отлично себя чувствовал, ни разу даже не кашлянул. Все хвастался своим богатырским здоровьем. Но вот, наступил март, и практически сразу муж слёг с гриппом. Лечился, наверное, неделю. Я все ему старалась побольше овощей и фруктов давать, весной ведь нужны витамины. Но в потребляемой нами пищи их зачастую недостаточно. Так что весной без дополнительных источников полезных микроэлементов никак не обойтись. Супруг и сам это понял, когда уже вроде как очухался от болезни, а вялость и слабость остались. О том, что в плане интимной жизни ему на тот момент вообще ничего не хотелось, я лучше промолчу…

Поспрашивав в аптеке, супруг узнал о биодобавке PharmaMed Man’s formula (Менс Формула) Активный День. Прочитав состав и огромное количество положительных отзывов, супруг убедился, что эти витамины — именно то, что ему сейчас необходимо.

Перед нами биологически активная добавка в форме капсул. Она представляет собой уникальный питательный натуральный комплекс из экстрактов лекарственных растений, в состав которого входят все необходимые мужскому организму минералы и витамины.

Препарат способствует: повышению иммунитета, профилактики заболеваний сердца, улучшению мозговой деятельности и повышению физической выносливости. Препарат также оказывает антистресс-эффект и улучшает здоровье волос.

В состав БАДа входят:
  • экстракт кайенского перца;

  • экстракт пажитника;

  • экстракт ягод карликовой пальмы;

  • экстракт корня женьшеня;

  • цинк;

  • йод;

  • селен;

  • витамины группы В;

  • витамин С;

  • витамин D;

  • витамин Е.

Биодобавка выпускается в упаковке по 30 или 60 капсул. В одной капсуле содержится 1000 мг действующих веществ.

Показания к применению

— Если мужчина часто болеет простудой;

— при снижении тонуса и половой активности;

— во время повышенных физических и умственных нагрузок.

Противопоказания к применению:

— Аллергия на компоненты препарата;

— возраст до 15 лет.

Эффективность применения

Муж обычно покупает себе упаковку на шестьдесят капсул, потому что так выгоднее. Её цена в среднем составляет 740 рублей. Такой упаковки может хватить на месяц или дольше, поскольку в сутки достаточно одного приема. Желательно выпивать капсулу утром до завтрака. Для поддержания здоровья достаточно одной капсулы в день. При авитаминозе же рекомендуется принимать по две капсулы за раз.

Капсулы довольно крупные и не очень удобно проглатываются. Если с этим проблема, вы можете высыпать содержимое на ложку и принимать препарат так. По цвету там что-то коричневое с примесями. По запаху напоминают кубики «Галина Бланка».

Результат заметен менее, чем через неделю. Муж стал легче вставать на работу по утрам и засыпать, не считая овец). В постели у нас тоже все наладилось). Этой весной супруг обязательно собирается пройти еще один курс!)

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх